Tuishou, os Oito Trigramas e 64 Hexagramas Yin e Yang brotam do estado sem-forma do Wuji (unidade), e através da sua interação as dez mil coisas são criadas. O desenvolvimento deste fenômeno é ilustrado com mais detalhe nas Quatro Imagens, nos Oito Trigramas e nos 64 Hexagramas. Similaridades a este mito de criação podem ser [...] Ler mais – ‘Para obter o Tao, Yin e Yang têm que estar harmonizados’.
É impossível ensinar a habilidade. Só se pode ensinar o caminho. Chen Yingjun disse-me isto recentemente, quando conversávamos sobre ensinar Taijiquan (tai chi chuan). É curioso que a concepção do senso comum seja de que vai-se a uma aula para receber conhecimento. Eu acredito esta visão derive da nossa cultura de consumo – seria como [...] Ler mais – ‘Não se pode ensinar uma habilidade’.
Você pode copiar o comportamento, mas não pode copiar o espírito. Chen Yingjun disse-me, muito anos atrás, que não é possível copiar a habilidade de um mestre de Taijiquan (tai chi chuan), mesmo que se consiga copiar a aparência da forma. O Taijiquan (tai chi chuan) é, além de uma arte marcial e de uma [...] Ler mais – ‘Arte e caminho’.
Uma pesquisa elaborada por uma universidade de Taiwan mostrou recentemente que a prática do Taijiquan (tai chi chuan), mesmo simplificada, pode melhorar os parâmetros metabólicos em portadores de diabetes tipo 2 obesos. Os pacientes pesquisados forma distribuídos aleatoriamente em dois grupos que praticaram Taijiquan (tai chi chuan) e exercícios convencionais. O grupo que praticou Taijiquan [...] Ler mais – ‘Taijiquan (Tai Chi Chuan) melhora parâmetros metabólicos em diabéticos com obesidade’.
Se você praticar lento demais, o qi pára. Chen Yingjun disse-me isto em 2002, quando viu-me certa vez praticando de modo excessivamente lento no quintal. As formas do Taijiquan (tai chi chuan) da família Chen, e mesmo o chansigong, podem ser praticadas em várias velocidades. Não existe uma fórmula pronta, mesmo o “lento demais” citado [...] Ler mais – ‘Velocidade da prática do Tai Chi Chuan’.
Os erros que você comete no tuishou são os mesmos erros que você comete na forma. Numa aula particular em outubro de 1999, o Grão-Mestre Chen Xiaowang disse-me isto, quando perguntei-lhe como praticar tuishou. Tuishou significa empurrar com as mãos. Basicamente pode-se praticar de dois modos: seguindo uma coreografia, em que os movimentos dos dois [...] Ler mais – ‘Tuishou, forma e habilidade no Tai Chi Chuan’.
O que faz da prática, prática? Intenção. Graça. Humildade. Consistência. Rotina. Perfeição. Imperfeição. Motivação. Repousar da motivação. Atenção consciente. Fazer algo diferente. Fazer a mesma coisa repetidamente. Fluxo. Sentir-se bem. Diversão. Zamora, de nove anos de idade, que treina comigo há 4 anos, diz que prática é “repetir algo outra vez e mais uma vez, [...] Ler mais – ‘A prática revelada’.
Durante um seminário na Polônia em 2010, Chen Xiaoxing disse a um dos participantes que não subestimasse a importância do treinamento físico externo. Muitos praticantes modernos de Taijiquan (tai chi chuan) pensam somente em termos de energia, qi, quietude, etc. Embora sejam vitais, estas são apenas partes da equação. Num artigo recente entitulado ‘Taiji: Métodos [...] Ler mais – ‘Os quatro elementos essenciais da habilidade marcial no (Tai Chi Chuan)’.
Uma relação de corpo e alma com a vida é cultivada através de uma série de práticas com um escopo maior que apenas a mera aquisição de habilidades ou técnicas (Bill Plotkin, in Soulcraft) Como meus alunos bem sabem, eu e eles evitamos os espelhos durante a prática de Taijiquan (tai chi chuan) e qigong [...] Ler mais – ‘Espelhos e águias’.
Jan Silberstorff nasceu em 1967 em Hamburgo, e começou a praticar artes marciais com 15 anos de idade, começando por um sistema externo de kungfu. Após alguns anos de prática, tomou conhecimento da existência de estilos internos, e interessou-se por Taijiquan (tai chi chuan). Com 22 anos decidiu viajar para a China para dedicar-se a [...] Ler mais – ‘Jan Silberstorff’.
Após visitarmos o mosteiro de Shaolin, seguimos para Luoyang onde tomamos o trem para Huashan. O moderno trem-bala levou-nos até a cidadezinha ao pé das montanhas em pouco mais de duas horas. A cidade existe praticamente só por causa do Templo de Yu Quan, e da famosa cadeia de monstanhas onde sábios Taoístas se refugiavam [...] Ler mais – ‘Huashan’.
No Ocidente, as pessoas frequentemente imaginam o Taijiquan (tai chi chuan) como uma opção fácil. Quem pode culpá-las, quando a maioria do que lhes é mostrado como Taijiquan (tai chi chuan) é uma versão tão diluída do sistema original dos campos de batalha? O vilarejo da família Chen, na província de Henan, na China, é [...] Ler mais – ‘Treinamento de força no Taijiquan (Tai Chi Chuan)’.
Afaste os pés, abertura dos ombros. Relaxe sua espinha. Acalme-se. Mantenha boa postura. Este é o mantra de abertura de qualquer seminário do Grão-Mestre Chen Xiaowang. Nós o ouvimos em Seattle, em San Diego, em Praga, em São Petersburgo, ou aqui mesmo em Chenjiagou. É reconfortante ouvir a mesma instrução, ao redor de todo o [...] Ler mais – ‘Acalme-se, mantenha uma boa postura’.
Hoje, as pessoas reconfortam-se dizendo que o ritmo apressado da vida moderna torna impossível praticar como os mestres treinaram quando eles eram jovens, na China. É claro que elas gostariam de treinar mais, mas a vida é tão cheia de afazeres. Alguém disse isto a Chen Xiaoxing quando estávamos treinando em Chenjiagou... Ler mais – ‘Taijiquan (Tai Chi Chuan): perdido num mundo digital’.
Aqueles que conhecem algo extremamente bem são capazes de explicar os conceitos mais abstratos em termos que leigos completos conseguem compreender. Isto não é um dom, é uma habilidade que provém do conhecimento. Existem inúmeros exemplos, antigos e modernos, de místicos e de cientistas que demonstram esta habilidade. Alguns dos mais brilhantes, como Richard Feynman [...] Ler mais – ‘Tai Chi Chuan é Simples e profundo, e não complexo e superficial’.
No dia seguinte ao término do seminário com o Grão-Mestre Chen Xiaowang, deixamos o vilarejo da família Chen, em direção à Luoyang, para visitar as grutas de Longmen, logo ao sul da antiga capital da China. As grutas são escavadas na pedra-sabão das encostas das montanhas Longmen e Xiang, às margens do rio Yi. Dentro [...] Ler mais – ‘Longmen e Shaolin’.
Após visitarmos Pequim, seguimos de trem para Luoyang, e então de ônibus para Chenjiagou. O nome do vilarejo quer dizer literalmente “canal da família Chen”, e refere-se a um pequeno córrego que fazia com que as terras fossem férteis na época em que Chen Bu instalou-se na região para repovoá-la após uma guerra civil. O [...] Ler mais – ‘Chenjiagou’.
De volta à China, depois de 8 anos. Desta vez, como co-organizador de uma viagem que trouxe 39 brasileiros para conhecer o berço das artes marciais. A viagem foi promovida pela WCTA-Br em parceria com o IFTB, com foco no treinamento em Chenjiagou sob instrução do Grão-Mestre Chen Xiaowang, e em Huashan com Jan Silberstorff. [...] Ler mais – ‘Pequim’.
Você pode copiar a aparência, mas não pode copiar a habilidade. Certa vez, Chen Yingjun disse-me isto quando eu copiei bastante bem um movimento da laojia. O que isto quer dizer é que não é difícil copiar a forma externa dos movimentos do Taijiquan (tai chi chuan), mas é impossível copiar o gongfu. A habilidade [...] Ler mais – ‘Habilidade e Aparência’.
A forma de 19 posturas foi criada pelo Grão-Mestre Chen Xiaowang há aproximadamente 30 anos, quando ele percebeu a necessidade de uma forma curta, que servisse como introdução ao Taijiquan (tai chi chuan) da Família Chen para quem estivesse iniciando o aprendizado. Esta forma tem a vantagem de poder ter sua coreografia ensinada a um [...] Ler mais – ‘Forma de 19 Posturas’.
É impossível aprender taijiquan (tai chi chuan) pela internet. Eu recebo perguntas sobre isto diariamente por email. A resposta é: não, não é possível. Não, não existe nenhum segredo que eu possa ensinar pela internet, ou por livros, ou por vídeos, que permita que alguém aprenda sem um professor presente. É absolutamente necessário que um [...] Ler mais – ‘Aprender Taijiquan (Tai Chi Chuan) pela Internet’.
A prática de artes marciais está começando a ser considerada como uma alternativa ao tratamento farmacológico da Síndrome de Déficit de Atenção e Hiperatividade, nos EUA. Artes marciais podem ter efeitos duradouros, sem os riscos envolvidos no uso de medicamentos químicos, julgam alguns especialistas. O princípio envolvido é o de Conexão Cinética, um processo que [...] Ler mais – ‘Artes Marciais, Déficit de Atenção e Hiperatividade Infantil’.
No treinamento de taijiquan (tai chi chuan), como ensinado pelo Grão-Mestre Chen Xiaowang, praticamos diariamente, antes de iniciar a prática com movimentos, o zhanzhuang (zhan zhuang). Este exercío também é chamado de Meditação em Pé, pois embora no início do aprendizado pareça um exercício muito físico, ele deverá levar o praticante a um estado de [...] Ler mais – ‘Meditação e o seu Cérebro’.
Não existem atalhos no aprendizado. Uma crença curiosa se difundiu no Ocidente, a de que a descoberta de uma força mágica pode fazer com que quem treina taijiquan (tai chi chuan) possa de repente dominar esta arte. Essa crença deve ter tido origem em alguma alegoria ou história fantasiosa da China antiga. Do mesmo modo [...] Ler mais – ‘Não há atalhos para a prática’.
Faz um mês que comecei a ensinar Taijiquan (tai chi chuan) em um espaço voltado principalmente para o Yoga. Assim, todos os meus alunos lá praticam Yoga há algum tempo. Não tinha idéia do que esperar, pois nunca assisti a uma aula de Yoga, e apesar de nutrir uma admiração profunda, apenas ouvi, nunca experimentei. [...] Ler mais – ‘Ensinando Taijiquan para Yogues’.
É essencial para o sucesso da prática do taijiquan (tai chi chuan) que o aluno consiga diferenciar o resultado que ele quer atingir dos meios utilizados para isto. A confusão de resultado e método faz com que o aluno não siga o método prescrito e tente obter o resultado diretamente – o que é impossível. [...] Ler mais – ‘Didática, Método e Princípios’.
Quando o modelo de ensino por seminários é adotado, surgem dúvidas justas tanto para iniciantes quanto para alunos avançados: os primeiros perguntam-se porque assistir a um seminário onde será ensinada uma forma longa que talvez não consigam decorar, os últimos perguntam-se porque assistir a um seminário onde será ensinada uma forma que já conhecem. A [...] Ler mais – ‘O que aprender num seminário de Tai Chi Chuan?’.
Primeiro, certifique-se do que é correto. Segundo, identifique seus desvios. Terceiro, corrija-os. Ensinado pelo Grão-Mestre Chen Xiaowang no seu seminário de 2009 em Bariloche. Ele próprio explica: Isto é muito importante. Há muitas pessoas que apenas copiam a forma, e não corrigem seus desvios. Quando elas ensinam, seus alunos só fazem ampliar os defeitos. Ler mais – ‘Como progredir no Tai Chi Chuan’.
Este é um guia de leitura para o taijiquan.pro. O site contém muitos artigos que foram sendo escritos conforme a inspiração foi surgindo, sem que uma ordem didática fosse seguida – mas seguindo este guia você poderá ler numa sequência lógica que facilitará sua compreensão. Explicações básicas A origem histórica do taijiquan A vantagem mecânica [...] Ler mais – ‘Guia de leitura’.
Existe um mito no meio marcial a respeito de segredos que seriam passados oralmente de mestre para discípulo. Os supostos segredos é que tornariam um sistema marcial eficaz, e envolveriam técnicas especiais de circulação de energia e de respiração. Ler mais – ‘O segredo do Taijiquan (Tai Chi Chuan)’.
O Grão-Mestre Chen Xiaowang acaba de lançar seu último livro, um compêndio ricamente ilustrado que mostrando o taijiquan (tai chi chuan) da família Chen. O livro tem 334 páginas e é impresso em papel de alta qualidade, pesando mais de 2 quilos. Nós temos apenas 13 exemplares disponíveis. O valor é de €99 (euros) mais [...] Ler mais – ‘Taijiquan da Família Chen’.
O Grão-Mestre Chen Xiaowang produziu uma série de vídeos didáticos especialmente concebidos para servirem de apoio ao aprendizado do taijiquan (tai chi chuan). Sendo o Grão Mestre o patriarca da 19ª geração da família Chen, a família que originalmente criou o taijiquan (tai chi chuan), estes vídeos são a melhor fonte possível de informações a [...] Ler mais – ‘DVDs Didáticos de Tai Chi Chuan’.
Há muitos praticantes de taijiquan (tai chi chuan) que afirmam praticar esta arte para melhorar a sua saúde. Mas o que se sabe, ou o que se está pesquisando acerca dos benefícios para a saúde oferecidos pelo taijiquan (tai chi chuan)? As pesquisas acadêmicas ainda são incipientes ou raras no Brasil, mas em países desenvolvidos [...] Ler mais – ‘Saúde e Taijiquan (Tai Chi Chuan)’.
O taijiquan (tai chi chuan), se praticado com alguma regularidade, oferece benefícios já investigados experimentalmente como: melhora significativa do equilíbrio, redução da pressão sanguínea em repouso, aumento das células T do sistema imunológico, redução da ansiedade, redução do risco de queda na população idosa, aumento da eficiência respiratória, queda dos índices de hormônios ligados ao [...] Ler mais – ‘A vantagem mecânica do Taijiquan (Tai Chi Chuan)’.
O Grão-Mestre Chen Xiaowang nasceu em Chenjiagou em 1945, e começou a praticar a arte da sua família aos 8 anos de idade com seus tios Chen Zhaopei e Chen Zhaokui. Ler mais – ‘Chen Xiaowang’.
Como tornar seu site um site poliglota WPML é uma extenão para WordPress que permite tornar seu site poliglota. O WordPress pode ser extendido com plugins, e o melhor deles, de longe, é o WPML. Vou explicar num passo-a-passo como instalar, configurar o plugin, e como fazer as traduções, inclusive usando o serviço de tradutores [...] Ler mais – ‘WordPress’.
Nao procure a sensação do qi quando estiver praticando, isto é um erro. Procure o modo correto de praticar, e o qi aumentará naturalmente. Quanto mais procurar o qi, menos o sentirá. Ler mais – ‘Não procure as sensações’.
Transcrição do III seminário com o mestre Jan Silberstorff na Bahia, em 2006, contendo os principais ensinamentos teóricos ministrados. O seminário foi organizado por Liana Netto, no ano de fundação da WCTA-Br. Ler mais – ‘III Seminário com Jan Silberstorff – BA, 2006’.
Chen Yingjun nasceu em Chenjiagou no ano de 1976, e começou a aprender taijiquan com seu pai desde os 8 anos de idade. Atualmente ensina em Sydney onde reside com sua esposa e filho, e continua a estudar diligentemente para aprofundar seu conhecimento da arte da sua família. Ler mais – ‘Chen Yingjun’.
O Chen Shi Taijiquan Tushuo levou 12 anos para ser escrito por Chen Xin, patriarca da 16ª geração da família Chen. Após 10 anos de ter completado o manuscrito, o deu a seu sobrinho com as palavras: “Este é o resultado do meu coração e do meu sangue. Transmita-o à quem o merecer, senão queime-o. [...] Ler mais – ‘Cânone Ilustrado do Taijiquan da Família Chen’.
O plágio na internet é um problema tão nefasto quanto o spam. No entanto, o combate é mais difícil devido à menor conscientização a respeito, e à maior facilidade de perpetrar o mal, que requer do farsante apenas a habilidade básica de copiar-e-colar. Plágio é pirataria. Sugerimos como fonte de informações a respeito de plágio [...] Ler mais – ‘Plágio’.
Pequeno glossário para praticantes de Taijiquan, com os termos transliterados em Wade-Giles e Pinyin. Caracteres em escrita chinesa tradicional e moderna, com links para o Wikitionary. Ler mais – ‘Glossário’.
Chansijin significa literalmente desenrolar o fio de seda. Chansijin é na verdade o princípio de movimento que deve estar constantemente presente durante a execução de qualquer movimento do taijiquan. Ler mais – ‘Chansijin – a força em espiral’.
Gong significa trabalho, e qi significa sopro vital. Assim, qigong significa literalmente trabalho sobre o sopro vital. Ler mais – ‘Qigong (chi kung)’.
Na verdade, a lenda de Zhang Sanfeng pode ser vista como tendo três fases. A lenda de Zhang Sanfeng apareceu durante o período Ming, baseada na associação próxima entre os governantes Ming e sacerdotes Taoístas, cujas profecias haviam apoiado o fundador da dinastia. Ler mais – ‘Ignorância, lendas e Taijiquan (Tai Chi Chuan)’.
Os degraus na prática do taijiquan Chen envolvem progredir do domínio do círculo grande para o domínio do círculo médio, e do círculo médio para o círculo pequeno. A palavra círculo aqui não significa o caminho resultando dos movimentos dos membros, mas sim o fluxo harmonioso do qi. Ler mais – ‘Os cinco níveis de habilidade no Taijiquan (Tai Chi Chuan) (parte III)’.
O segundo nível de gongfu consiste em reduzir defeitos. O objetivo disto é garantir que a energia interna mover-se-á sistematicamente no corpo de acordo com as exigências de cada movimento. Isto deve resultar numa boa coordenação do qi interno com os movimentos externos. Ler mais – ‘Os cinco níveis de habilidade no Taijiquan (Tai Chi Chuan) (parte II)’.
O treinamento mais básico disponível no taijiquan é o exercício de ficar parado na postura. Esta postura pode ser qualquer uma das posturas praticadas na laojia, ou pode ser a postura mais simples de todas, a postura da estaca. Ler mais – ‘Zhanzhuang: a postura da estaca’.
Aprender taijiquan é em princípio similar a educar-se; progredindo da educação primária à universidade, quando se adquire cada vez mais conhecimento. Para aprender taijiquan é necessário começar do elementar e progredir gradualmente para o estágio adiantado de uma maneira sistemática. Ler mais – ‘Os cinco níveis de habilidade no Taijiquan (Tai Chi Chuan) (parte I)’.
Apenas gerar força interna não é suficiente, é necessário mover o corpo usando esta força e de forma a manter a postura que é a sua origem. Assim, o taijiquan tem um princípio de movimento que deve ser respeitado durante a prática. Ler mais – ‘O princípio de movimento do Taijiquan (Tai Chi Chuan)’.
A arte marcial que tem hoje o nome de taijiquan foi sistematizada por Chen Wangting, um comandante da milícia local do distrito de Wen, na região central da China, no séc. XVII. Ler mais – ‘A origem histórica do taijiquan’.
O que é singular no taijiquan é a sua mecânica de geração de força, que é conhecida como força interna. Força interna significa usar a musculatura profunda de forma coordenada para manter a postura e executar os movimentos. Ler mais – ‘O princípio de força do Taijiquan (Tai Chi Chuan)’.
Especulações sobre a natureza da energia tendem a alimentar a misitificação da arte do taijiquan, que é tão contraproducente para o seu aprendizado concreto. Demonstraremos que a mistificação é desnecessária, e vamos propor uma abordagem prática do conceito de qi. Ler mais – ‘O conceito de qi (energia) no Taijiquan (Tai Chi Chuan)’.
Existe uma categoria de erros que apareceu modernamente, devido às circunstâncias cercando a popularização do taijiquan, e que é aumentada pela má compreensão da cultura chinesa, pelas dificuldades de tradução, e pelo pouco preparo de muitos instrutores. Ler mais – ‘Mitos, erros e enganos em Taijiquan (Tai Chi Chuan)’.
O taijiquan, como arte marcial, é um sitema completo de treinamento. Isto significa que possui um conteúdo auto-suficiente, que inclui um método para gerar força mecânica, treinamentos específicos para aplicação, uma didática sistematizada, uma filosofia e uma teoria próprias. Ler mais – ‘Um sistema completo’.
Taijiquan é uma arte marcial chinesa. Chen Wangting, da 9ª geração da família Chen em Wenxian, após aposentar-se em 1644, dedicou-se à aperfeiçoar sua destreza marcial e criou o taijiquan, que vem sendo transmitido através das gerações da sua família. Ler mais – ‘Perguntas frequentes sobre Taijiquan (Tai Chi Chuan)’.
Um dos sistemas mais bem sucedidos do século XIX foi o Wade-Giles, e é este sistema que grafa tai chi chuan. Em 1979 o governo da República Popular da China adotou como sistema oficial de transliteração o Hanyu Pinyin. No Pinyin escreve-se tàijíquán. Ler mais – ‘T’ai chi ch’uan ou Tàijíquán ?’.
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