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Prática do Estilo Chen

O que aprender num seminário de Tai Chi Chuan?

Quando o modelo de ensino por seminários é adotado, surgem dúvidas justas tanto para iniciantes quanto para alunos avançados: os primeiros perguntam-se porque assistir a um seminário onde será ensinada uma forma longa que talvez não consigam decorar, os últimos perguntam-se porque assistir a um seminário onde será ensinada uma forma que já conhecem. A resposta é a mesma para ambos: porque o objetivo do treinamento não é aprender a forma. O objetivo do treinamento do taijiquan (tai chi chuan) é transformar o corpo para que ele se mova naturalmente de um modo novo, diferente e mais eficaz. Mais »

O segredo do Taijiquan (Tai Chi Chuan)

Existe um mito no meio marcial a respeito de segredos que seriam passados oralmente de mestre para discípulo, dando conta de que somente alguns poucos seriam escolhidos para receber o ensinamento completo sobre um sistema. Os supostos segredos é que tornariam um sistema marcial eficaz, e envolveriam técnicas especiais de circulação do qi e de respiração. Mais »

Saúde e Taijiquan (Tai Chi Chuan)

Há muitos praticantes de taijiquan (tai chi chuan) que afirmam praticar esta arte para melhorar a sua saúde. Mas o que se sabe, ou o que se está pesquisando acerca dos benefícios para a saúde oferecidos pelo taijiquan (tai chi chuan)? Mais »

A vantagem mecânica do Taijiquan (Tai Chi Chuan)

O taijiquan (tai chi chuan), se praticado com alguma regularidade, oferece benefícios já investigados experimentalmente como: melhora significativa do equilíbrio, redução da pressão sanguínea em repouso, aumento das células T do sistema imunológico, redução da ansiedade, redução do risco de queda na população idosa, aumento da eficiência respiratória, queda dos índices de hormônios ligados ao estresse (cortisol salivar), melhoria da flexibilidade das juntas, e outros. Recomendados acessar o site Research on T’ai Chi Ch’uan onde estão relacionadas as referências às pesquisas. Mais »

III Seminário com Jan Silberstorff – BA, 2006

Nos dias 17 a 19 de Março/2006 a profª. Liana Netto promoveu o terceiro seminário de taijiquan (tai chi chuan) com o prof. Jan Silberstorff em Salvador, na Bahia. O prof. Jan esteve pela primeira vez no Brasil em Novembro de 2002 para assistir ao último seminário do Grão-Mestre Chen Xiaowang no país, e retorna anualmente para ministrar seminários desde 2004. Mais »

Chansijin – a força em espiral

Todo sistema marcial, além de outros componentes, inclui um método para gerar força mecânica. Este método pode ser simplório, como por exemplo utilizar apenas a força muscular do membro diretamente envolvido num movimento: a força do braço para desferir um soco, ou a força de uma perna para desferir um chute. Pode ser um pouco mais elaborado, como no caso de usar-se a inércia do corpo para aumentar a força de um golpe: por exemplo, girar o corpo em torno do eixo vertical enquanto desfere um soco, para aumentar a velocidade do punho, e consequentemente o momentum do mesmo, tornando seu impacto mais eficiente. O objetivo de um método para aumentar a força do corpo além daquela imediatamente disponível à primeira vista é óbvio: contra um inimigo minimamente treinado apenas técnicas de alavanca são insuficientes, é necessário que a força que opera a alavanca seja grande o bastante para tornar a técnica aplicada irresistível, ou o impacto de uma pancada devastador. Mais »

Qigong (chi kung)

Gong significa trabalho, e qi tem várias traduções possíveis, sendo uma das mais precisas “sopro vital”. A tradução mais popular é sem dúvida “energia”, que não chega a ser uma má tradução desde que não se faça confusão com o conceito físico de energia. Assim, qigong (chi kung) significa literalmente “trabalho sobre o sopro vital”. O termo qigong (chi kung) pode ser aplicado então a qualquer exercício que vise influenciar a circulação do sopro vital no corpo humano. Mais »

II Seminário com Jan Silberstorff – BA, 2005

Nos dias 17 a 20 de Março/2005 a profª. Liana Netto promoveu o segundo seminário de taijiquan (tai chi chuan) com o prof. Jan Silberstorff em Salvador, na Bahia. O prof. Jan esteve pela primeira vez no Brasil em Novembro de 2002 para assistir ao último seminário do Grão-Mestre Chen Xiaowang no país, e nesta ocasião a profª. Liana estabeleceu contato com o mesmo, para em 2004 promover a sua primeira vinda a Salvador, quando o programa privilegiou os exercícios básicos de zhanzhuang (zhan zhuang) e chansijin. Mais »

Zhanzhuang: a postura da estaca

Nos primeiros anos de aprendizado de taijiquan (tai chi chuan), um aluno depara-se com uma grande variedade de sensações físicas contraditórias, devido à enorme diferença entre mecânica corporal do taijiquan (tai chi chuan) e uma atividade esportiva comum. Isto gera uma impressão de confusão e ausência de progresso que frustra os menos perseverantes, mas alguma luz sobre o processo de aprendizado torna estes primeiros anos mais palatáveis. Mais »

O princípio de movimento do Taijiquan (Tai Chi Chuan)

O que diferencia o taijiquan (tai chi chuan) como estilo é o princípio de geração de força que lhe é único. Mas apenas gerar força interna não é suficiente, é necessário mover o corpo usando esta força e de forma a manter a postura que é a sua origem. Assim, o taijiquan (tai chi chuan) tem um princípio de movimento que deve ser respeitado durante a prática.
Da mesma forma que para aprender a gerar força interna, três requisitos são necessários para aprender a mover-se segundo o método do taijiquan (tai chi chuan): movimento correto do corpo (o princípio propriamente dito), compreensão correta do método de treinamento, e o treinamento em si. Mais »

A origem histórica do taijiquan

Existem muitas lendas e alguma controvérsia a respeito de como foi criado o taijiquan (tai chi chuan), e com a propensão da cultura chinesa de atribuir a criação de partes importantes do seu conteúdo à personagens míticos, aliada à escassez de literatura a respeito em português, é comum encontramos praticantes de muitos anos que não têm idéia dos fatos históricos envolvendo a criação do estilo.

A arte marcial que tem hoje o nome de taijiquan (tai chi chuan) foi sistematizada por Chen Wangting (1600-1680), um comandante da milícia local do distrito de Wen (Wenxian), na região central da China, um pouco ao sul de Beijing, no séc. XVII. Mais »

O princípio de força do Taijiquan (Tai Chi Chuan)

O que torna o taijiquan (tai chi chuan) especial, o que o diferencia como um estilo e o torna único? Não é simplesmente a aparência lenta e contínua dos seus movimentos, isto é apenas o aspecto externo. O que é singular no taijiquan (tai chi chuan) é a sua mecânica de geração de força, que é conhecida como força interna. Mas o que é e como se desenvolve força interna? Mais »

O conceito de qi (energia) no Taijiquan (Tai Chi Chuan)

A escrita chinesa é composta de pictogramas que expressam idéias, chamados ideogramas. Isto evidencia uma forma de pensar e de transmitir estas idéias diversa da forma como estamos acostumados no Ocidente, o que cria dificuldades imensas de tradução da língua chinesa, seja em textos ou na transmissão oral.
A situação fica ainda mais complexa quando as idéias que se está tentando transmitir pertencem a um campo altamente técnico, e esta complexidade é multiplicada no caso das artes marcias chinesas pois os textos escritos são normalmente muito antigos. Mais »

Mitos, erros e enganos em Taijiquan (Tai Chi Chuan)

Existe uma categoria de erros técnicos e posturais comuns ao praticar taijiquan (tai chi chuan), cometidos pelo aprendiz, que está fartamente documentada e descrita em clássicos antigos e em livros atuais sobre esta arte. Mas não é desta categoria que vamos falar aqui. Existe uma outra categoria que podemos dizer apareceu modernamente, devido às circunstâncias cercando a popularização do taijiquan (tai chi chuan), inicialmente na própia China e por fim no Ocidente, e que é aumentada pela má compreensão de muitos aspectos da cultura chinesa, pelas dificuldades de tradução do chinês, e pelo pouco preparo de muitos instrutores. Mais »

Um sistema completo

O taijiquan (tai chi chuan), como arte marcial, é um sitema completo de treinamento. Isto significa que possui um conteúdo auto-suficiente, que inclui (mas não se limita a) um método para gerar força mecânica, treinamentos específicos para aplicação, treinamentos com armas tradicionais, uma didática sistematizada, uma filosofia e uma teoria próprias. Desta forma o tajiquan dispensa totalmente quaisquer treinamentos complementares, chineses ou não. Mais »

Perguntas frequentes sobre Taijiquan (Tai Chi Chuan)

O que é taijiquan (tai chi chuan)?

Taijiquan (tai chi chuan) é uma arte marcial chinesa. Segundo os “Anais do distrito de Wen” (Wenxian Zhi), Chen Wangting, da 9ª geração da família Chen naquela região, era comandante da milícia que defendia o distrito, por volta de 1641. Após aposentar-se em 1644, [Chen Wanting] dedicou-se à aperfeiçoar sua destreza marcial, e criou o taijiquan (tai chi chuan), que vem sendo transmitido através das gerações da família Chen. Mais »