Nesta edição do Alternativa Saúde, fiz uma participação ensinando Qigong (Chi Kung) para um rapaz que tinha problemas de insônia. Como o Qigong (Chi Kung) pode ajudar alguém com insônia? Em tudo na natureza, podemos identificar uma aspecto yin e outro yang. Assim também é com o qi, o sopro vital que ciricula pelo corpo, segundo a medicina chinesa. Quando o yin e o yang estão em desarmonia, um dos desequilíbrios possíveis é a subida desmedida do qi, e uma das manifestações pode ser a insônia e a ansiedade.
O princípio norteador da prática do Taijiquan (tai chi chuan) é a naturalidade — como explicado em outro artigo, naturalidade tem o sentido de conformar-nos às leis da natureza que regem o yin e yang. O Qigong (Chi Kung) cumpre o papel de ajustar a postura do corpo de modo que o qi possa seguir seu fluxo natural. Deste modo, com alguma prática, a parte densa da energia afunda, o que deixa a mente livre do excesso de pensamentos e de ansiedade.