O Taijiquan é uma arte baseada em princípios, e não em técnicas. Existem inúmeras técnicas, mas elas derivam de apenas dois princípios.
Continue readingSempre o mesmo ensinamento

O Taijiquan é uma arte baseada em princípios, e não em técnicas. Existem inúmeras técnicas, mas elas derivam de apenas dois princípios.
Continue readingA curvatura fisiológica da coluna deve ser respeitada durante a pratica do Taijiquan (Tai Chi Chuan). É errado tentar fazer com que a coluna, ou parte dela, fique reta.
Continue readingA posição do quadril no Tai Chi Chuan é um dos pontos importantes a serem compreendidos por quem está iniciando. Posicionar bem o quadril é algo que demora bastante, mas um bom entendimento do que se está tentando fazer pode poupar muito tempo e esforço.
Continue readingÉ necessário praticar sozinho para progredir no Tai Chi Chuan. O aluno deve repetir mentalmente as instruções que recebe no início de toda aula, e seguí-las. Assim, ele construirá uma referência pessoal, que comparará com a instrução na próxima aula.
Continue readingos Mestres da família Chen fazem com que seus alunos os copiem, e corrigem e reposicionam o corpo do aluno, fisicamente, mostrando como se faz. Isto é o suficiente para dirimir as dúvidas, porque o aluno sente com seu corpo o que deve fazer, ao invés de ficar elocubrando.
Continue readingÉ essencial para o sucesso da prática do Tai Chi Chuan que o aluno consiga diferenciar o resultado que ele quer atingir dos meios utilizados para isto. O professor vale-se de três recursos: explicar verbalmente, demonstrar, e deve colocar as mãos no corpo do aluno e guiá-lo para que ele sinta.
Continue readingSó é possível transformar o seu corpo e mudar a forma como ele se move através do contato direto com um mestre. As formas são importantes, mas elas não são o fim, elas são o meio pelo qual se ensina o Tai Chi Chuan. Você deve participar se souber a forma, e também se não souber a forma ensinada no seminário.
Continue readingExiste um mito no meio marcial a respeito de segredos que seriam passados oralmente de mestre para discípulo. Os supostos segredos é que tornariam um sistema marcial eficaz, e envolveriam técnicas especiais de circulação de energia e de respiração.
Continue readingExistem inúmeras pesquisas científicas demonstrando que o Tai Chi Chuan pode auxiliar no tratamento de várias condições de saúde. Nos EUA, o National Institutes of Health tem uma divisão especializada em financiar e agregar pesquisas na área da Saúde Integrativa, chamada NCCIH.
Continue readingNo Tai Chi Chuan, sua musculatura será exercitada de forma absolutamente proporcional e fisiológica, o aumento da sua força ocorrerá num ritmo natural para o seu corpo, as suas juntas tornar-se-ão livres para moverem-se na amplitude natural, e sofrerão o mínimo de desgaste com o passar dos anos.
Continue readingChansijin significa literalmente desenrolar o fio de seda. Chansijin é o princípio de movimento que deve estar constantemente presente durante a execução de qualquer movimento do Tai Chi Chuan.
Continue readingGong significa trabalho, e qi significa sopro vital. Assim, qigong significa literalmente trabalho sobre o sopro vital.
Continue readingO treinamento mais básico disponível no Tai Chi Chuan é o exercício de ficar parado na postura. Esta postura pode ser qualquer uma das posturas praticadas na laojia, ou pode ser a postura mais simples de todas, a postura da estaca.
Continue readingApenas gerar força interna não é suficiente, é necessário mover o corpo usando esta força e de forma a manter a postura que é a sua origem. Assim, o Tai Chi Chuan tem um princípio de movimento que deve ser respeitado durante a prática.
Continue readingA arte marcial que tem hoje o nome de taijiquan foi sistematizada por Chen Wangting, um comandante da milícia local do distrito de Wen, na região central da China, no séc. XVII.
Continue readingO que é singular no Tai Chi Chuan é a sua mecânica de geração de força, conhecida como força interna. Força interna significa usar a musculatura profunda de forma coordenada para manter a postura e executar os movimentos.
Continue readingEspeculações sobre a natureza da energia tendem a alimentar a misitificação da arte do Tai Chi Chuan, que é tão contraproducente para o seu aprendizado concreto. A mistificação é desnecessária, e propomos uma abordagem prática do conceito de qi.
Continue readingExistem erros que apareceram modernamente, devido às circunstâncias cercando a popularização do Tai Chi Chuan, e que é aumentada pela má compreensão da cultura chinesa, pelas dificuldades de tradução, e pelo pouco preparo de muitos instrutores.
Continue readingO Tai Chi Chuan é um sitema completo de treinamento. Isto significa que possui um método para gerar força mecânica, treinamentos específicos para aplicação, uma didática sistematizada, uma filosofia e uma teoria próprias.
Continue readingTai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa. Chen Wangting, da 9ª geração da família Chen em Wenxian, após aposentar-se em 1644, dedicou-se à aperfeiçoar sua destreza marcial e criou o Tai Chi Chuan, que vem sendo transmitido através das gerações da sua família.
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