O Taijiquan é uma arte baseada em princípios, e não em técnicas. Existem inúmeras técnicas, mas elas derivam de apenas dois princípios.
Continue readingSempre o mesmo ensinamento
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Coluna reta, ou corpo reto?
A curvatura fisiológica da coluna deve ser respeitada durante a pratica do Taijiquan (Tai Chi Chuan). É errado tentar fazer com que a coluna, ou parte dela, fique reta.
Continue readingPosição do quadril no Taijiquan (Tai Chi Chuan)
A posição do quadril no Tai Chi Chuan é um dos pontos importantes a serem compreendidos por quem está iniciando. Posicionar bem o quadril é algo que demora bastante, mas um bom entendimento do que se está tentando fazer pode poupar muito tempo e esforço.
Continue readingComo praticar Tai Chi Chuan sozinho
É necessário praticar sozinho para progredir no Tai Chi Chuan. O aluno deve repetir mentalmente as instruções que recebe no início de toda aula, e seguí-las. Assim, ele construirá uma referência pessoal, que comparará com a instrução na próxima aula.
Continue readingTai Chi Chuan é Simples e profundo, e não complexo e superficial
os Mestres da família Chen fazem com que seus alunos os copiem, e corrigem e reposicionam o corpo do aluno, fisicamente, mostrando como se faz. Isto é o suficiente para dirimir as dúvidas, porque o aluno sente com seu corpo o que deve fazer, ao invés de ficar elocubrando.
Continue readingDidática, Método e Princípios
É essencial para o sucesso da prática do Tai Chi Chuan que o aluno consiga diferenciar o resultado que ele quer atingir dos meios utilizados para isto. O professor vale-se de três recursos: explicar verbalmente, demonstrar, e deve colocar as mãos no corpo do aluno e guiá-lo para que ele sinta.
Continue readingO que aprender num seminário de Tai Chi Chuan?
Só é possível transformar o seu corpo e mudar a forma como ele se move através do contato direto com um mestre. As formas são importantes, mas elas não são o fim, elas são o meio pelo qual se ensina o Tai Chi Chuan. Você deve participar se souber a forma, e também se não souber a forma ensinada no seminário.
Continue readingO segredo do Taijiquan (Tai Chi Chuan)
Existe um mito no meio marcial a respeito de segredos que seriam passados oralmente de mestre para discípulo. Os supostos segredos é que tornariam um sistema marcial eficaz, e envolveriam técnicas especiais de circulação de energia e de respiração.
Continue readingSaúde e Taijiquan (Tai Chi Chuan)
Existem inúmeras pesquisas científicas demonstrando que o Tai Chi Chuan pode auxiliar no tratamento de várias condições de saúde. Nos EUA, o National Institutes of Health tem uma divisão especializada em financiar e agregar pesquisas na área da Saúde Integrativa, chamada NCCIH.
Continue readingA vantagem mecânica do Taijiquan (Tai Chi Chuan)
No Tai Chi Chuan, sua musculatura será exercitada de forma absolutamente proporcional e fisiológica, o aumento da sua força ocorrerá num ritmo natural para o seu corpo, as suas juntas tornar-se-ão livres para moverem-se na amplitude natural, e sofrerão o mínimo de desgaste com o passar dos anos.
Continue readingChansijin – a força em espiral
Chansijin significa literalmente desenrolar o fio de seda. Chansijin é o princípio de movimento que deve estar constantemente presente durante a execução de qualquer movimento do Tai Chi Chuan.
Continue readingQigong (chi kung)
Gong significa trabalho, e qi significa sopro vital. Assim, qigong significa literalmente trabalho sobre o sopro vital.
Continue readingZhanzhuang: a postura da estaca
O treinamento mais básico disponível no Tai Chi Chuan é o exercício de ficar parado na postura. Esta postura pode ser qualquer uma das posturas praticadas na laojia, ou pode ser a postura mais simples de todas, a postura da estaca.
Continue readingO princípio de movimento do Taijiquan (Tai Chi Chuan)
Apenas gerar força interna não é suficiente, é necessário mover o corpo usando esta força e de forma a manter a postura que é a sua origem. Assim, o Tai Chi Chuan tem um princípio de movimento que deve ser respeitado durante a prática.
Continue readingA origem histórica do Taijiquan (Tai Chi Chuan)
A arte marcial que tem hoje o nome de taijiquan foi sistematizada por Chen Wangting, um comandante da milícia local do distrito de Wen, na região central da China, no séc. XVII.
Continue readingA geração de força no Taijiquan (Tai Chi Chuan)
O que é singular no Tai Chi Chuan é a sua mecânica de geração de força, conhecida como força interna. Força interna significa usar a musculatura profunda de forma coordenada para manter a postura e executar os movimentos.
Continue readingO conceito de qi (energia) no Taijiquan (Tai Chi Chuan)
Especulações sobre a natureza da energia tendem a alimentar a misitificação da arte do Tai Chi Chuan, que é tão contraproducente para o seu aprendizado concreto. A mistificação é desnecessária, e propomos uma abordagem prática do conceito de qi.
Continue readingMitos, erros e enganos em Taijiquan (Tai Chi Chuan)
Existem erros que apareceram modernamente, devido às circunstâncias cercando a popularização do Tai Chi Chuan, e que é aumentada pela má compreensão da cultura chinesa, pelas dificuldades de tradução, e pelo pouco preparo de muitos instrutores.
Continue readingUm sistema completo
O Tai Chi Chuan é um sitema completo de treinamento. Isto significa que possui um método para gerar força mecânica, treinamentos específicos para aplicação, uma didática sistematizada, uma filosofia e uma teoria próprias.
Continue readingPerguntas frequentes sobre Taijiquan (Tai Chi Chuan)
Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa. Chen Wangting, da 9ª geração da família Chen em Wenxian, após aposentar-se em 1644, dedicou-se à aperfeiçoar sua destreza marcial e criou o Tai Chi Chuan, que vem sendo transmitido através das gerações da sua família.
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