Qigong (chi kung)
por Eduardo. Tempo médio de leitura: quase 8 minutos.
Gong significa trabalho, e qi tem várias traduções possíveis, sendo uma das mais precisas “sopro vital”. A tradução mais popular é sem dúvida “energia”, que não chega a ser uma má tradução desde que não se faça confusão com o conceito físico de energia. Assim, qigong (chi kung) significa literalmente “trabalho sobre o sopro vital”. O termo qigong (chi kung) pode ser aplicado então a qualquer exercício que vise influenciar a circulação do sopro vital no corpo humano.
Nos tempos antigos o qigong (chi kung) recebeu vários nomes diferentes, como xingqi (promover e circular o qi), fuqi (tomar qi), tuna (expirar e inspirar), daoyin (induzir e conduzir o qi), shushu (contar a respiração), zuochan (meditação sentada), shiqi (viver do qi), jingzuo (sentar quieto), e wogong (exercício deitado), entre outros.
História
Desde a época da etnia Yao já se sabia que a dança podia ser útil para fortalecer a saúde: no capítulo intitulado “Sobre a Música Antiga” dos Anais de Outono e Inverno de Lu, pode-se ler
o yin tende a estagnar (…) e acumular-se nas profundezas do corpo, (…) os músculos e ossos enrijecem e encurtam e não podem mais estender-se apropriadamente, então a dança é criada de acordo para remover a estagnação e a obstrução.
Com o tempo algumas danças evoluíram para exercícios físicos e terapias envolvendo a respiração.
Na dinastia Zhou (sec. XI a.C. a 771 a.C.) havia inscrições a respeito de qigong (chi kung) em objetos de cobre, e nos escritos atribuídos a Laozi (sec. VI a.C.) há menção a métodos respiratórios. Na tumba nº 3 de Mawangdui, em Changsha, na província de Hunan – China, foi encontrado um livro de seda com o título “Sobre Abandonar a Comida e Alimentar-se de Qi” e uma pintura em seda com ilustrações sobre daoyin, ambos da dinastia Han do oeste (sec. 3 a.C.).
Clássicos da Medicina Tradicional Chinesa como o Neijing Suwen e o Tratado sobre Doenças Febris de Zhang Zhongjing, ambos da dinastia Han, expõem e sugerem métodos de qigong (chi kung) para promover a saúde. Desde então renomados médicos como Sun Si-miao, Wang Tao, Li Shizen e Wang An, entre outros, mencionaram, descreveram e até criaram métodos de qigong (chi kung).
Variações
Existem várias dezenas de exercícios de qigong (chi kung) diferentes, pertencendo à tradições diversas e com objetivos distintos. Muitos destes exercícios são benéficos à saúde e sua prática não oferece risco mesmo para pessoas com a saúde debilitada, outros exigem um preparo prévio grande e podem até ser causar danos ao praticante se não forem cultivados apropriadamente e seguindo à risca instruções detalhadas que chegam a envolver o estilo de vida do aprendiz.
Desta forma, ao decidir-se pela prática do qigong (chi kung) o primeiro passo é definir qual o objetivo almejado. Pode-se dividir, a título didático, os exercícios de qigong (chi kung) em três grupos de acordo com o objetivo: o qigong (chi kung) terapêutico, o qigong (chi kung) marcial, e o qigong (chi kung) religioso. No entanto é preciso ter em mente que esta divisão é artificial e algumas vezes arbitrária, pois muitos exercícios podem ser usados para mais de um objetivo.
O qigong (chi kung) terapêutico visa melhorar a saúde do praticante, seja tratando uma desarmonia já presente ou fortalecendo a saúde para tornar mais difícil que algum desarmonia se instale. Alguns exemplos de exercícios terapêuticos chineses são o qigong (chi kung) dos Oito Brocados e o qigong (chi kung) dos Seis Sons. O qigong (chi kung) marcial tem como meta fortalecer o físico do praticante de modo a permitir que este receba impactos com o mínimo possível de dano e desfira golpes com o máximo de potência e efeito. Dois exemplos famosos são o exercício da Camisa de Ferro e o da Palma de Ferro. O qigong (chi kung) religioso tem o objetivo de treinar a mente do praticante a atingir determinados estados de concentração necessários ao progresso na meditação, e de fornecer as condições físicas e energéticas para que estes estados possam ser atingidos.
A maioria dos exercícios de qigong (chi kung) emprega visualizações, direção da atenção mental, e controle respiratório. Estas técnicas são utilizadas em várias combinações em graus diversos de intensidade, e podem ou não ser combinadas com movimentos físicos.
Algumas precauções
É essencial compreender, antes de iniciar a prática de qualquer exercício de qigong (chi kung), que muitos deles possuem contraindicações e que outros, se não forem ensinados com muita precisão e cuidado, podem causar danos à saúde do aluno, até mesmo irreparáveis. Por outro lado, muitos exercícios podem ser praticados livremente sem qualquer cuidado especial.
O qigong (chi kung) da palma de ferro, por exemplo, pode levar à danos aos tendões e à energia do Fígado, e existem medidas importantes para evitá-los. Outros exercícios de qigong (chi kung) marcial tinham o único objetivo de tornar um lutador rapidamente eficiente, por isto não incluíam nenhuma prevenção para manter a saúde do praticante a longo prazo.
Até mesmo exercícios terapêuticos como o qigong (chi kung) dos seis sons podem causar problemas: o Grão Mestre Chen Xiaowang, ao ensinar este exercício, alerta os alunos sobre a precisão necessária ao reproduzir o timbre exato de cada som, sob pena de criar desequilíbrios no órgãos em lugar de regular as suas funções.
Já o qigong (chi kung) dos Oito Brocados é um exercício simples e muito popular na China, adequado ao uso como instrumento de saúde pública, por ser de fácil execução, além de amplamente adaptável à forma física do praticante.
Qigong e taijiquan (tai chi chuan)
O taijiquan (tai chi chuan) inclui em sua progressão didática a aquisição da habilidade de dirigir o qi. Por isto pode-se dizer que o taijiquan (tai chi chuan) inclui o qigong (chi kung). Até a 18ª geração da família Chen o qigong (chi kung) do taijiquan (tai chi chuan) era aprendido quase que unicamente dentro da forma, pela repetição exaustiva desta durante anos até que os princípios de circulação do qi tornassem-se claros naturalmente. Os Grão-Mestres da geração atual (a 19ª) da família Chen, levando em conta as dificuldades em implementar uma prática tão intensiva da maioria dos seus alunos, modernizaram a didática antes espartana e elaboraram os exercícios básicos de desenrolar da seda (chansijin) e de postura da estaca (zhanzhuang (zhan zhuang)). Assim podemos dizer que estes são os exercícios de qigong (chi kung) do taijiquan (tai chi chuan), embora é claro os princípios aprendidos com estes exercícios devam estar presentes durante toda a prática.
No entanto o taijiquan (tai chi chuan) difere de grande parte dos exercícios de qigong (chi kung) em que não devem ser empregadas técnicas de visualização, de controle da respiração ou de direção da atenção mental com o objetivo de dirigir o qi. O princípio fundamental do taijiquan (tai chi chuan) é a naturalidade: o caminho para atingir a habilidade de circular o qi é fazer com o que o corpo forneça as condições para que isto aconteça. O corpo deve ser treinado com os exercícios de zhanzhuang (zhan zhuang), de chansijin e com a laojia com a intensidade e durante tempo suficientes para que a postura e o movimento corretos do corpo permitam que a respiração ajuste-se por si só, e que o qi circule espontaneamente com o movimento.
O Grão-Mestre Chen Xiaowang costuma dizer durante seus seminários: “Se você tem a postura e a respiração errados, você tem somente um erro; se você tem a postura errada e a respiração correta você tem dois erros”. Com isto o que está sendo explicado é que é um erro forçar a respiração de acordo com quaisquer normas, pois a respiração deve ser natural. Conforme o corpo for sendo modificado a respiração mudará espontaneamente sem que seja necessária interferência da vontade do aluno. Se você tentar fazer a sua respiração se aprofundar forçosamente com a sua mente a única coisa que conseguirá será mais rigidez. Primeiro é necessário corrigir o seu corpo, então você pode relaxar, e então a respiração automatica e naturalmente se aprofunda, mas isto não é controlado pela sua mente. A arte marcial do taijiquan (tai chi chuan) não é “arte marcial do controle da mente”: mais tarde é necessário chegar a um estado de não-mente, de mente vazia, o que quer dizer que não resta mente alguma que controle o que quer que seja, não há “eu quero” ou “eu desejo”, ou “eu tenho que”.
O mesmo aplica-se à circulação do qi : é inútil imaginar a circulação do qi durante o treinamento. O que tem que ser feito é ajustar a posição e o movimento do corpo com precisão suficiente para que o movimento do corpo cause a circulação do qi. Assim como não é possível derrubar um adversário mais forte apenas por desejar, ou por concentrar-se bastante e imaginar, também não é possível forçar a circulação do qi através da concentração ou de visualizações.
Existem alguns exercícios terapêuticos chineses que possam ser realizados ao deitar???
Se existem, haveria como enviar algumas posições ou simplesmente descrevê-los por e-mail?
É interessante conhecer pessoas que praticam o taiquan, estas me parecem mais centradas e menos impulsivas, isto é próprio de quem o pratica?
Se puderem me responder eu agradeceria… Luciana.
Gostaria de receber informações de como fortalecer meu corpo como uma blindagem, e dobrar a minha força como de um tigre, e ter velocidade de um gato… eu sei que isto que desejo não é fantasia e sim realidade, pois eu já fui aluno de Choi Lee Fut, e sei que é possível, mas não me lembro de como se exercita, no entanto se for possível me indicarem um livro de exercício para praticantes de artes marciais – não esportes, artes marciais – eu agradeço desde já
um abraço a todos os irmãos da arte milenar…
Oi Luciana!
Sim, há exercícios que podem ser feitos logo antes de dormir, é claro a maioria deles é de relaxamento. Não são aconselhados exercícios vigorosos antes de deitar-se, obviamente, a não ser em situações muito específicas. Em breve eu escrevo aqui sobre um exercício de relaxamento, ok?
Olá Wagner,
O que você deseja realmente existe, não é uma lenda. Mas é impossível aprender em livros, é absolutamente necessária a instrução pessoal de um professor muito competente – sob pena de você causar danos à própria saúde.
Luciana, como prometido
aqui vão instruções para um exercício de qigong que você pode fazer antes de dormir. O exercício é de execução simples, mas com algum tempo de treinamento tem efeitos poderosos. Eu pratiquei este exercício durante nove anos ininterruptamente, e depois acabei encontrando uma referência a ele no livro “Chinese Qigong”, da Faculdade de Medicina Tradicional Chinesa de Shanghai.
Leia as instruções atentamente, aconselho mesmo que as imprima para referência. Nunca interfira com a respiração durante este exercício, deixe-a completamente natural.
1. Preparação
Deite-se de barriga para cima, com os braços ao lado do corpo, deixando as palmas das mãos para cima, trajando roupas confortáveis, e de preferência descalça. Se estiver com frio use meias.
Acalme-se. Aguarde alguns minutos enquanto espera que a mente relaxe e que os pensamentos fiquem mais tranquilos, e deixe que a respiração fique serena. Não interfira com a respiração, apenas permita que ela se acalme.
2. As três rotas de relaxamento
As chamadas três rotas de relaxamento podem ser usandas como fundamento para exercícios de relaxamento mais avançados. As três rotas são as seguintes:
a) Primeira rota: ambos os lados da cabeça, ambos os lados do pescoço, ombros, braços, antebraços, pulsos, mãos, dedos.
b) Segunda rota: face, pescoço, peito, abdômen, ambas as coxas, joelhos, canelas, pés, dedos dos pés.
c) Terceira rota: parte de trás da cabeça, nuca, costas (região dorsal), região lombar, nádegas, parte de trás das coxas, parte de trás dos joelhos, batatas das pernas, solas dos pés.
3. Método
Primeiro relaxe a primeira rota, depois a segunda, e depois a terceira. Para relaxar uma rota faça o seguinte: coloque o pensamento numa região daquela rota, por exemplo, os lados da cabeça, e então, após focalizar na região dê uma ordem mental (não fale) para aquela região dizendo “relaxe”. Passe à próxima região da rota, no caso seriam os lados do pescoço, e faça o mesmo. Progrida assim, sem nenhuma pressa, até terminar a rota de relaxamento, e então passe para a próxima rota. Faça região a região, rota a rota. O ideal é repetir o exercício completo de três a cinco vezes.
4. Observações
De início, é muito comum que o praticante simplesmente durma durante o exercício. Com alguma prática aprende-se a completar o exercício ser pegar no sono, e após completado o treino o sono será mais reparador. A mente e o corpo serão treinados a relaxarem sem entrarem em sonhos ou devaneios.
Atenção: é de fundamental importância que antes de começar as rotas de relaxamento esteja-se calmo, tranquilo. Não se deve fazer o exercício em estado de ansiedade.
5. Exercícios avançados
Depois de pelo menos alguns meses praticando diariamente, pode-se acrescentar um ou dois exercícios mais adiantados. É necessário antes construir a fundação praticando as três rotas, não comece estes exercícios cedo demais. Eles não são obrigatórios, e podem ser praticados conforme se desejar.
1) Relaxamento local: uma parte do corpo pode ser relaxada individualmente, por exemplo pontos de tensão ou locais de doença. Coloque a mente focalizada sobre a região que deseja relaxar, e calmamente emita repetidas ordens mentais de “relaxar” durante vinte ou trinta minutos.
2) Relaxar todo o corpo: depois de terminar o treino das três rotas, cosdere o corpo todo como se fosse um único ponto a ser relaxado, e emita a ordem mental de “relaxar”. Pode-se também seguir de uma só vez uma rota, emitindo esta ordem como se fosse uma corrente de água seguindo aquela rota (faça depois para as outras duas rotas).
Espero que ajude! Novamente: leia com atenção as instruções, e sempre esteja calma ao praticar. Não tenha pressa, nem tenha um objetivo a ser alcançado: simplesmente faça o exercício com naturalidade.
Oi eu pratico kung fu desde 1998 e meu mestre fez algo que me chamou minha atenção. Ele me aumentou a minha força fazendo um movimento circular com a palma da mão no meu peito.
E chamou isso de chi kung.
Eu gostaria de saber se existem mais destes movimentos e quais são?
Um abraço
Olá Rodrigo,
Eu nunca ouvi falar em algo parecido com isto – uma pessoa aumentar a força da outra – nem mesmo quando estive na China.
Rodrigo Benfica,
O Chi Kung é a arte de dominar o fluxo energético. Quando se tem um grande domínio do Chi se pode emiti-lo. Esta é uma arte bem tradicional, devido a isso, o Eduardo não viu na China quando esteve lá. O chi Kung, juntamente com varias artes tradicionais chinesas foram abolidas durante e período da revolução cultura. E, neste mesmo período, houve uma grande evasão de mestres para países ocidentais, o quais carregaram consigo estes métodos (Chi Kung). O Chi Externo, como é chamado, esta técnica de emitir energia, não é nenhuma mágica ou coisa do gênero, nem mesmo misticismo. Há entidades, americanas e também chinesas que atualmente fazem pesquisas com essa técnica de emissão de energia, porém não é muito divulgada. Ela serve para fazer tratamento em saúde. Você pode encontrar mais informações no site (link quebrado – ver abaixo)
Abraço
Rafael
Rafael,
Para esclarecer: eu conheço apenas e tão somente o qigong (chi kung) específico do taijiquan (tai chi chuan), não conheço (inclusive porque não busquei) outros tipos de qigong (chi kung). Existem centenas de tipos de qigong (chi kung), como eu disse no artigo.
A suposta emissão de qi chamada waiqi ou qi externo não faz parte do taijiquan (tai chi chuan), por isto não posso opinar com nenhum grau de certeza a respeito, apesar de já ter ouvido falar no assunto. Existem “entidades” de todos os tipos no mundo que afirmam toda sorte de coisas, especialmente se há interesse comercial envolvido (vender cursos por exemplo). O link que você ofereceu leva a um sítio vazio, o nome do domínio está à venda. No entanto ainda estou para ver uma universidade de renome, séria, apresentar uma pesquisa a respeito de qi externo.
Veja que não estou afirmando que o fenômeno chamado qi externo existe nem que não existe, apesar de eu ter uma opinião pessoal a respeito.
Já quanto à pergunta do Rodrigo Benfica, eu nunca nem mesmo ouvi falar a respeito de uma pessoa aumentar a força da outra com qi externo, mesmo supondo que qi externo exista.
Quanto à abolição de artes tradicionais e à uma grande evasão de mestres, bem, no âmbito do taijiquan (tai chi chuan) isto não aconteceu. Como tudo que era ligado culturalmente ao regime pré-revolucionário na China, as artes marciais em geral foram rejeitadas pela Revolução Cultural, mas posteriormente foram reabilitadas e promovidas a um status de patrimônio nacional. Os grandes mestres de taijiquan (tai chi chuan) ainda residem na China, com exceção do Grão-Mestre Chen Xiaowang que emigrou para a Austrália há mais ou menos duas décadas. Hoje o Grão-Mestre é considerado pelo governo chinês um tesouro cultural vivo, e participa de projetos do governo chinês de divulgação da arte. Na verdade é muito raro encontrar mestres de taijiquan fora da China, contam-se nos dedos.
Não deixa de ser um mito agradável acreditar que o emigrante chinês que mora logo ali na esquina seja um grande mestre de alguma arte secreta, em lugar de enxergar a dura realidade de ter que primeiro conseguir ser aceito como aluno por um professor chinês de nível, e depois estruturar a própria vida para permitir uma viagem àquele país e uma estadia longa o suficiente para aprender algo que requer treinamento severo.
Caro Eduardo!
As artes marciais foram “rejeitadas” e após como você escreveu, foram “promovidas a um status de patrimônio nacional”. Sim!
Eu, particularmente não acredito, e acho que você também não, que o chinês da esquina é um Grão Mestre. O único Grão mestre que conheço e é reconhecido por uma federação mundial de Wushu, reconhecida, e é assim reconhecido pela comunidade chinesa-brasileira é o “Grão Mestre Chan Kway Wai”. Ele, entre poucos, foram reconhecidos como Grão-Mestre, e recebeu o título de 10º Grau, o mais alto título na graduação do Kung Fu.
http://www.sinobrasileira.org/index.php?id=eventos&cod=4
Da mesma forma o Grão-Mestre Chen é internacionalmente conhecido e herdeiro do estilo Chen de Tai Chi.
A respeito do Qi gong e as pesquisas realizadas, você pode consultar o PUBMED, que é um banco de dados de pesquisas médicas científicas e lá encontrará muitos artigos, indexados em revistas de renome, a respeito da prática de Qi Gong e seus efeitos.
Concordo com você em relação a pesquisa séria em relação ao Wai Qi aqui no ocidente, no entanto essas pesquisas são realizadas no oriente com muita seriedade.
Chen K An analytic review of studies on measuring effects of external QI in China Altern Ther Health Med. 2004 Jul-Aug;10(4):38-50
Chien CH, Tsuei JJ, Lee SC, Huang YC, Wei YH. Effect of emitted bioenergy on biochemical functions of cells. Am J Chin Med. 1991;19(3-4):285-92.
A respeito do Taichi Chuan não emitir energia,
eu não concordo com você, no momento em que o praticante coloca intenção no seu gesto marcial, pode estar emitindo seu Qi.
Gostaria de deixar claro que minha inteção não é afrontar conhecimentos nem gerar provocações. Sou a favor de discussões para podermos dividir nossos conhecimetos e desmistificar idéias que envolvem o campo das práticas tradicionais chinesas.
Deixo novamente o endereço do Instituto Qigong com uma relação de artigos.
http://www.qigonginstitute.org/html/papers.php
http://www.qigonginstitute.org
Abraços!
Rafael Vercelino
Mestre em Fisiologia Humana pela UFRGS
Fisioterapeuta e Acupunturista
ola, conheci o qigong por um livro; fiz yoga alguns anos e agora pratico sozinha. fiquei encantada com o qigong e gostaria de saber se no brasil existe algum mestre, ou escola que eu poderia procurar para ter ensinamentos de qigong; tive vontade de aprender estudar e passar adiante este ensinamento maravilhoso dos antepassados chineses.
Olá Daniela..eu também prefiri praticar yoga sozinho depois de frequentar poucos meses uma escola. Bom, no bairro da Liberdade tem a escola do Liu chi Ming filho e herdeiro dos conhecimentos do mestre liu Pai Lin, lá iniciei minhas aulas de Chi Kung…o Prof Se chama Carlos e possui ótimos conhecimentos da M.T.C além de transmitir a aula de chi kung…o nome do local é CEMETRAC – centro de estudos de medicina tradicional e cultura chinesa. fone:(11)3209 8189 rua piapitingui,156 – liberdade.
Rafael,
Obrigado pelos links. O primeiro link do Qigong Institute que você tinha dado era .com, por isto estava dando numa página de venda de domínio. Este útlimo que você forneceu, o .org, está funcionando.
Olhe, pessolmente não tenho dúvidas sobre os efeitos benéficos do qigong (chi kung) para a saúde. Sobre emitir o qi, não sei não, confesso que duvido um pouco que isto seja possível, mas sou obrigado a me curvar à pesquisas sérias a respeito, se elas realmente comprovam o fenômeno. Mas sobre emitir o qi com algum uso marcial, tenho que dizer que não acredito mesmo. Tudo o que me disseram até hoje que era emissão do qi em arte marcial é perfeitamente explicável sem a hipótese de algo saindo do corpo do praticante, seja uma substância ou uma “energia” de caráter ainda indefinido.
Seja sempre bem-vindo por aqui!
Olá, gostaria de saber se existem exercícios respiratórios que beneficiem um paciente de DPOC – Enfisema Pulmonar, e que auxiliem e melhorem sua qualidade de vida. Visto que é um paciente crônico e que sente um cansaço constante devido a falta/diminuição de transporte e trocasa de O2 para o corpo.
Obrigada, e aguardo retorno
gostaria de saber se os exercios de chi kung marcial são retirados do tai chi chuam (camisa de ferro e palma de ferro) ou são são tecnicas diferentes? ou se um praticante só de tai chi tem conhecimento para preparar seu corpo para lutar (pontencia de golpes e fortacimento dos musculos e ossos). ou ha exercios especificos para praticantes exclusivamente de kung fu.?
ola sou praticante do cho lay fut e estou cada vez mais ansioso para aprender como meu sihing: consegue entortar barras de metais no pescoço e tb bater de um lado da parede e rachar do outro. alguem poderia me ensinar como se faz isso ?
Oá Simone,
Não conheço estudos científicos a respeito, mas acredito muito que exercícios de qigong (chi kung) ministrados corretamente possam auxiliar na melhora da maioria das condições envolvendo redução da capacidade pulmonar. É claro que o acompanhamento médico seria necessário, e os exercícios teriam que ser escolhidos cuidadosamente de acordo com o paciente e a condição, além de executados com intensidade leve e progredindo gradualmente.
Jomar,
Os exercícios de camisa de ferro e palma de ferro não pertencem ao sitema do taijiquan (tai chi chuan). No entanto, um mestre de taijiquan (tai chi chuan) tem o corpo preparado para lutar, tanto no sentido da potência dos golpes como no sentido da resistência do corpo ao impacto. O taijiquan (tai chi chuan) desenvolve estas características naturalmente durante o curso dos anos de treino. Mas veja que eu não estou falando de um praticante médio, e sim de um mestre. Não creio que no Brasil haja um professor de taijiquan (tai chi chuan) neste nível.
Enzo,
Este tipo de habilidade não é um dos objetivos no taijiquan (tai chi chuan).
Com certeza a pessoa mais indicada para ensiná-lo é o seu sihing.
Eduardo,
Seu artigo é muito claro.
Gostaria que você me recomendasse um livro de qigong em português.Meu objetivo é melhorar meu ânimo, autoconfiança e combater a ansiedade.
Vi numa livraria um livro de Wong Kiew Kit, “Chi Kung”.Você conhece o livro ou o autor?
Na cidade onde moro não tem professor de gigong, que eu saiba.
Mohammed
Olá:
sou massagista de Tui Na e ouvi falar do qigong.
Estou bastante interessada em saber o nome de um livro, onde traga exercicios para limpeza de energias, visto eu absorver bastantes energias e a maior parte delas nada boas.Agradecia uma resposta o mais breve possivel.
Obrigada.
li em algum lugar que com a pratica do chi kung marcial,
é possivel quebrar o ultimo tijolo de uma pilha, sem tocar nos anteriores…
gostaria de informações a respeito disso…
daniel
Olá Mohammed, seja bem-vindo.
Olhe, não sei indicar um bom livro sobre qigong (chi kung) em português, mas posso indicar em inglês. Eu sugeriria a leitura de dois livros:
The Root of Chinese Qigong
de: Jwing-Ming Yang
YMAA Publication Center
ISBN: 1886969507
Este é um livro muito amplo, fala sobre muitos tipos de qigong (chi kung), e é inadequado para aprender qualquer exercício prático, na minha opinião. Mas é uma boa introdução geral aos conceitos. Se você não lê inglês não vale a pena, porque a quantidade de texo é muito grande.
Ancient Way to Keep Fit
de: Zong Wu & Li Mao
Hai Feng Pubishing Co.
ISBN: 962-238-144-8 (este é o ISBN da edição de Hong Kong, use o link acima para uma busca mais fácil)
Já este é um livro que trata muito pouco dos conceitos, mas tem muitos tipos de qigong (chi kung) satisfatoriamente descritos e ilustrados. As séries de exercícios descritas são em sua maioria simples mas eficazes para o proõsito delas, e são séries mais ou menos tradicionais (portanto bem testadas).
Em geral eu recomendo não aprender qigong (chi kung) por livros, pois é relativamente fácil de interpretar um desenho erradamente ou tomar um caminho que dá em lugar nenhum. Mas na ausência total de um professor qualificado, se você só tiver livros como fontes de informação, procure evitar exercícios excessivamente complexos ou com visualizações muito elaboradas. Procure exercícios mais simples – que aliás são via de regra os mais poderosos – e que não forcem a respiração.
Marta,
Sugiro que você compre o segundo livro indicado acima, onde você vai encontrar exercícios que fortalecerão seu corpo e sua circulação de qi, o que naturalmente reduzirá o seu desgaste.
Daniel,
Quebrar um tijolo numa pilha sem tocar em nos anteriores é impossível. Você quer dizer sem danificar os anteriores, eu imagino, mas dando uma pancada no primeiro da pilha.
Já ouvi relatos sobre este feito, mas nunca de uma testemunha ocular. Mesmo assim, é bom saber que embora existam pessoas capazes de quebrar tijolos ou mesmo paralelepípedos, existem também muitas pessoas que usam truques para facilitar a coisa (como por exemplo: para quebrar uma pilha de tijolos, usar um pequeno separador entre cada tijolo e o seguinte). Ou seja, mesmo vendo algo impressionante, não quer dizer que seja o que parece.
Não sei se isso existe, e não faz parte to treinamento do taijiquan (tai chi chuan). Mas se alguém no Brasil souber algo parecido, provavelmente será o mestre Chan Kow Wei (do shaolin norte).
Saudações amigo Eduardo
Vim a tomar conhecimento sobre você e seu site atraés da internet, quando estava eu pesquisando sobre prof de chi kun.
Sou um artista marcial desde pequeno (8 anos), já fiz várias artes marciais: Karate (até a faixa preta), Tae-Kon-Do, Aikido, Kun-Fu e Tai-Chi e de todas estas, a que mais me identifiquei foi o Tai-Chi, porém eu gostaria de algo mais aprofundado, que trabalhasse intensamente com o controle e direcionamento do ki.
Diante desta intensa busca, meu antigo prof de Kung-Fu e Tai-Chi (região de Taubaté) me orientou a procurar um novo prof de Chi-Kun (na cidade do Rio de Janeiro), afim de que eu pudesse me aprofundar nos conhecimentos sobre o Chi e futuramente me formar prof de Chi-Kun, podendo assim aplicar todo o conhecimento adquirido ao longo destes últimos anos de treinamnto e pesquisas marciais (já estou hoje com 30 anos).
Assim, gostaria de saber junto a você se haveria algum grande prof ou mestre de Chi Kun na cidade do Rio de Janeiro, onde me encontro temporariamente para fins de estudo, pois sou oficial do exercito e na cidade de Porto Alegre-RS, cidade para onde pretendo ir a partir de 2007.
Pois estas informaçoes me serão de grande valia.
Desde já agradeço a atenção e estarei aguardando retorno.
Elcio Pereira
gosataria de saber qual a forma correta de preparação para o chi kung(alomgamentos, abstinencia..) isso é verdade,? pois uma vez pratiquei kung fu há um tempo atrás estou tentando voltar a fazer alguns exercicios de chi kung
Olá, tudo bem?
Gostaria de saber quais são os melhores horários para a prática do chi kung e se devo praticar descalço ou calçado( pois alugumas literaturas entram em conflitos)?
agradeço a atênção!!!
um abraço!!!
Olá Élcio,
Acho que você vai ter dificuldades para encontrar um professor que atenda às suas expectativas, especialmente na aplicação marcial. Há alunos do mestre Chan Kow-wei ensinando no Rio de Janeiro, creio que algum deles possa satisfazê-lo, mas convém lembrar que o estilo deles é o Shaolin Norte, ou seja, é um estilo “duro”.
Boas sorte!
Danilo,
Sua primeira pergunta me estimulou a escrever a respeito, veja aqui.
Praticar descalço é confortável, pois alguns sapatos são meio pesados ou rígidos. Se você praticar taijiquan (tai chi chuan) procure sempre calçados bem leves, flexíveis e com a sola completamente plana – não use tênis de corrida, pois a sola inclinada dificulta sua percepção de equilíbrio. Se você praticar algum exercício de qigong (chi kung) parado num só lugar, pode praticar descalço desde que seja sobre um tapete (que não escorregue no chão). Esta recomendação é simplesmente para evitar que você fique com os pés sobre uma superfície fria e pegue friagem.
Repare que as recomendações são simples e os motivos são muito objetivos. Alguns livros falam sobre transmissão da “energia” para ou do solo – isto não acontece na realidade.
Wanderson,
Como para qualquer pergunta relativa a qigong (chi kung), tenho que começar dizendo: depende muito de que tipo de qigong (chi kung) você vai praticar.
Existem exercícios de qigong (chi kung) que são extremamente exigentes para o corpo, e estes tipos de qigong (chi kung) não devem ser praticados por iniciantes e requerem bastante habilidade mesmo para inicar o seu treinamento.
Há exercícios bastante simples, como o que descrevi acima, que podem ser feitos por qualquer pessoa, mesmo aquelas com saúde debilitada.
Em geral, as recomendações que se aplicam a todos os tipos de qigong (chi kung) são as seguintes:
Escolha um local adequado, onde você possa desfrutar de alguma paz. Ou seja: se você for praticar no meio de uma confusão, vai ser difícil acalmar-se.
Não exponha-se ao clima. Não fique sob o sol direto, nem apanhe friagem.
Não adianta começar a praticar se você não tiver se acalmado. Se você vai ter que sair de casa em 10 minutos, por exemplo, sua mente já vai estar naturalmente direcionada para o que você vai fazer. Escolha um horário em que você possa ficar tranquilo, sem pressa.
Esteja alimentado adequadamente. Se você estiver com muita fome ou empanturrado, isso vai prejudicar a prática.
Recomenda-se não iniciar a prática quando estiver exausto, pois ela será infrutífera.
Tudo isto visa possibilitar que você consiga o principal e indispensável em termos de preparação: acalme-se. É o mais importante de tudo que você esteja calmo, tranquilo, numa boa. Desta forma o corpo e a mente podem relaxar naturalmente. Parece bobagem, mas depois de algum tempo de prática você pode reparar que se tiver terminado ontem com a namorada, ou se tiver uma prova final amanhã, não é possivel relaxar naturalmente. Depois de começar a sentir isto, naturalmente o praticante começa a preferir um estilo de vida mais calmo.
Quanto à abstinência, há muitas lendas a respeito, mas um pouco de bom senso ajuda a iluminar a questão. Por um lado, devemos lembrar que muitos tipos de qigong (chi kung) são ou foram ligados à certas religiões, e dependendo da seita dentro daquela religião, a atividade sexual podia ser bem-vista ou mal-vista, o que influencia nas recomendações, que nem sempre são de escopo fisiológico, mas podem ter motivos filosóficos.
Dito isto, na Medicina Tradicional Chinesa é sabido que o excesso de atividade sexual (especialmente a ejaculação, no homem) pode causar deficiência de qi, de yang ou de jing (essência). Mesmo dentro da MTC há divergências entre médicos famosos da antiguidade sobre qual é a frequência saudável, mas pode ser tomado como frequência máxima o seguinte: divida o número de anos da sua idade por 5, o resultado é o número de dias de repouso entre uma ejaculação e outra. Veja que esta seria a frequência máxima para alguém que não está preocupado em acumular energia, e veja que estou falando de ejaculação e não de relação sexual. Para pessoas idosas, a frequência máxima recomendada é obviamente superior ao resultado desta fórmula, e é claro que a fórmula é apenas uma aproximação: no inverno deve-se ter um intervalo um pouco maior, no verão pode ser um pouco menor; durante uma doença o intervalo deve ser bem maior; o estado físico do praticante também influencia.
Mas não se preocupe demais com a questão da abstinência, é menos importante do que parece.
Um abraço e bons treinos.
Olá, tudo bem?
Gosteria de agradecer a atenção em responder minha pergunta anterior!!!
E gostaria de saber se a pratica de chi kung ao meio dia é prejudicial, pois é outro ponto em que os autores entram em discordância?
Obrigado!
Um abraço!!!
ola! meu nome é estevao
meu amigo disse que tinha um mestre de tai xi chuan que passava uma sessão de alongamentos,movimentos e depois disso, eles ficavam com as mão uma direcionada a outra, e ele jura que sentia uma energia entre uma palma da mão e outra como o mestre disse que ele sentiria a energia.
de acordo com ele,foi como se fosse street fighter, so que sem ver a energia.Isso é possivel no tai xi chuan ou em outra arte marcial?isso é pode ser verdadeiro?
por favor me responda!
Danilo,
Que me conste não há nenhum problema em praticar ao meio-dia – desde é claro que você não tenha acabado de almoçar, o que se aplica à qualquer atividade física, ou que você não pratique debaixo do sol a pino, o que seria exaustivo.
Um abraço
Estevão,
Pode-se ter muitas sensações diferentes quando praticando qigong (chi kung), inclusive sensações muito mais surpreendentes que esta que seu amigo descreveu. Mas uma coisa são as sensações que alguém tem, e outra coisa muito diferente é elas terem alguma utilidade real.
Isto que o seu amigo descreveu não existe no taijiquan (tai chi chuan). Com esta frase quero dizer que isto não faz parte do sistema, não se treina para isto, e isto não tem nenhum significado no sistema.
Veja bem, não quero dizer que o seu amigo não tenha sentido o que ele falou, ou que tenha inventado algo, ou que seja imaginação. Ele pode ter sentido isto ou várias outras coisas, apenas não tem relação com taijiquan (tai chi chuan).
Quanto à outras artes marciais, pense bem: o que ele sentiu é simplesmente uma sensação, não tem absolutamente nenhuma aplicação prática.
eu queria saber se é realmente verdade, que uma pessoa consiga quebrar pedras com as mãos,tijolos,madera etc..
eu pratiquei kung-fu tradicional uns 3 meses e ouvi o professor falar algo assim, mais que no kung-fu tradicional não teriamos essas tecnicas.isso é possivel com ajuda do chi sem que a pessoa machuque as mãos?
em primeiro lugar obrigado pela resposta da pergunta anterior.
eu queria saber qual o jeito certo de respirar ao golpear?
quando fiz umas aulas de kung-fu,a cada golpe dado, ao mesmo tempo soltava-se ar pelo nariz assim como no boxe.
esse é o jeito certo de respirar ao golpear?
porque o jeito que eu vejo pessoas brigando pelas ruas é horrivel!eles saem socando com o ar dentro do pulmão sem mesmo respirar. por favor!me responde! porque quando se esta gripado é bem dificil usar essa respiração.obrigado!
ola!
adorei a pagina, ficou show.mais eu queria fazer uma pergunta;
como funciona o chi? como faço pra alcançar essa energia tão poderoso que dizem por ai?
eu pratiquei kung-fu lei tai san chun e alcancei a faxa preta, mas isso que falam por ai sobre o chi é muito incrivel pra min. por favor me responda.obrigado!
Estou iniciando uma busca onde gostaria de saber qual dos estilos seria mais adequado ao treinamento que almejo.
Estou a procura de algo que me ajude a realizar a reforma íntima de adequação de atos e pensamentos que estejam em desalinho com o nível de consciência que pretendo alcançar nesta vida.
Gostaria de algo sereno e verdadeiro onde pudesse me auxiliar a controlar meu corpo, mente e emoções, de preferência em comunhão com a natureza e pessoas.
Já pratiquei algumas artes marciais como Karatê, Judô e Jiu-Jitso, mas não encontrei nada que despertasse meu real interesse.
Conto com sua ajuda,
Grato,
Rafael Fernandes
24 anos RJ – Rio de Janeiro
Estevão,
É possível fortalecer-se o suficente para quebrar pedras com as mãos. No entanto, é óbvio que existe um limite para isto, e que o treino demanda muitos anos de prática, e além disso pode ser danoso para as mãos. Veja bem, qi não é uma força mágica que impede danos ao corpo: qi é uma parte do corpo, e é fortalecido com o corpo (e vice-versa).
Isto faz parte de alguns estilos de gongfu (kung fu) tradicionais, e até hoje há quem pratique isto na China.
Sobre como respirar: não existe uma receita sobre como respirar. Se fosse fácil como “expire quando golpear”, seria muito simples, você não acha? É muito, muito mais profundo que isto. A respiração deve estar de acordo com o movimento e com a postura do corpo, e isto é conseguido naturalmente através do treinamento.
Quando gripado, é difícil usar qualquer respiração, não só um tipo específico. Mesmo sentado, descansado e sem fazer exercícios é difícil respirar, o nariz fica congestionado, pode haver tosse (que é um tipo de “rebelião do qi” na Medicina Chinesa) e todo o corpo fica cansado. É o corpo todo que está adoecido, como isto poderia não afetar a respiração durante a prática?
Olá Roberto,
Esta é uma pergunta crucial. A resposta a ela necessariamente deixa a desejar, pois a única forma de compreender como funciona o qi é praticando, não é possível explicar em palavras. Não é que seja algo misterioso ou esotérico, muito longe disso: ao contrário do que o senso comum imagina, o qi é algo muito concreto e sua experiência é prática.
Exatamente por isso é difícil escrever a respeito: trata-se de uma exepriência física, corporal. Como descrever sons para alguém que nasceu surdo, por exemplo?
O qi é parte do corpo de todo ser humano, e seu funcionamento é o funcionamento natural do corpo humano.
Mas para ter uma idéia melhor, embora aproximada, por favor veja este artigo aqui no site mesmo.
Olá Rafael,
Olhe, o qigong (chi kung) é um nome geral para qualquer técnica que vise exerctar o qi, e num sentido a cultura chinesa é muito pragmática.
Pelo que você escreveu parece que você procura algo com algum conteúdo moral (no melhor dos sentidos, por exemplo comunhão com a natureza e as pessoas). Tanto no qigong (chi kung) quanto nas artes marciais chinesas este conteúdo depende fundamentalmente do professor, e não da arte em si. Já conheci grandes mestres que eram totalmente ateus e materialistas – um deles dominava sua arte com destreza espantosa, mas era direto ao afirmar que tudo acabava com a morte (!). Assim, ao procurar qigong (chi kung) ou artes marciais chinesas com o seu objetivo, creio que você vai ficar sujeito à opiniões pessoais dos professores, que podem variar desde o que eu falei acima até o esoterismo fantasioso.
Por isto, a minha sugestão é de que você procure um professor tradicional de Hatha Yoga.
um abraço
Oi Eduardo, li as mensagens anteriores e gostaria de fazer uma pergunta.
Como uma pessoa sabe quando sentiu a energia fluir pelo corpo, no caso mais especifico dos que treinam tecnicas de desenvolvimento interno? Sei que é dificil explicar mas também pode acontecer de uma pessoa manipular essa energia sem necessariamente saber explicar não é mesmo?
Eu mesmo quando realizo praticas com o intuito de desenvolvir o chi (principalmente respiração), consigo sentir uma transmissão estranha, para qualquer parte do corpo e se ela está fria, rapidamente se aquece e muitas vezes pulsa, sendo também fonte de uma força “relaxada”, podemos assim dizer. É uma sensação muito estranha e completamente fora do comum e é meio dificil concluir: “é o chi”, entende?
Gostaria muito de saber sua opinião sobre o assunto e gostaria de ouvir um relato do que possa vir a ser, “praticamente” falando, essa energia que temos.
Obrigado pela atenção e até a próxima!
Thiago
Oi Thiago,
O que você descreve coincide com o que normalmente é descrito como a sensação de circulação do qi.
Mas como sua pergunta é muito importante, escrevi um artigo a respeito com uma resposta completa.
Oi Eduardo, é um prazer conversar com vc!
Bem, pelo que eu sinto da pra discordar da parte no artigo em que você diz que um praticante mais velho teria o mesmo nivel de um iniciante, pelas “sensaçoes”. Quando eu não treinava com frequencia era super dificil sentir ou melhor, raramente eu sentia alguma diferença. Parece que com o treino constante de Chi Kung e outros isso fica cada vez mais facil, eu fico muito mais revigorado, relaxado, forte e eu “sinto isso” (algo se movendo no corpo e dificil de ser explicado), levando em consideração uma prática constante. Quanto mais eu treino mais consigo canalizar, é estranho mesmo. Então, com treino a “sensação” como você diz muda de figura, é mais forte, mais presente, você sente mais ela. Sem treino é fraca, insignificante até.
Muito obrigado pela atenção…espero que você possa me ajudar de alguma forma, algum caminho a trilhar!!!
Até mais!
Thiago
Ah, detalhe, esse calor que voce diz não acabou não, bem pelo contrario, quando eu quero eu sinto, e fica cada vez mais forte, parece um “vapor” dizendo a grosso modo, que pode ser manejado e concentrado ” em qualquer parte do corpo”… voce sente algo diferente se passando dentro de si mesmo, toda vez é assim, não acabou…
Acho que fiquei mais claro agora!!!
Até…
Thiago,
Acho que não estamos discordando não! Veja só:
Na sua primeira resposta acima, você diz que se sente mais revigorado, relaxado, forte. Isto é o obejtivo do qigong (chi kung) que você pratica. A sensação do fluxo do qi é só uma indicação. Suponha que você tivesse uma forte sensação de canalização do calor, mas o resultado do exercício fosse te deixar tenso e fraco – seria mau, não? Dessa ponto de vista, o importante é o resultado do exercício.
A sensação do fluxo do qi pode ser forte ou não, isto varia mesmo de pessoa para pessoa. Essa sensação pode inclusive ser útil, pode por exemplo ser usada como um “termômetro” de se uma postura está mais ou menos correta.
Na sua segunda resposta, você diz que quando você quer você sente. Ou seja, depende de você direcionar sua atenção pra isto. Eu diria que se isto fizer parte da técnica do seu qigong (chi kung) tudo bem, mas se não fizer parte, é melhor direcionar sua atenção para os princípios da sua prática, e os resultados serão mais intensos.
No taijiquan (tai chi chuan) por exemplo existe uma fase do treinamento em que a sensação do fluxo do qi tem alguma importância. Antes desta fase específica não é recomendado concentrar-se nisto, e depois desta fase não se deve dar atenção demais ao fluxo do qi propriamente dito.
Finalmente eu diria que, em geral, se dentro de algum tempo a sensação que você tem se modificar bastante ou até sumir, isto não quererá dizer nada de mal, desde que você tenha continuado com a mesma intensidade de prática de antes – será apenas parte do progresso natural.
O espírito do que está escrito no artigo sobre as sensações é: provavelmente, daqui a alguns anos, você não terá a mesma sensação que você tem agora mas com intensidade maior. É de se esperar que daqui a alguns anos você tenha outro tipo de sensação, portanto não se apegue à sensação que você tem agora, senão você corre o risco de ficar estagnado no nível atual. O importante é o resultado concreto da prática.
É isso!!
De qualquer forma, eu sinto esse fluxo sim mas vou fazer o que você disse, focar minha atenção na prática do chi kung!! Você tem razão!
Agora me diga uma coisa, sou meio leigo nessa parte, mas como é que algumas pessoas conseguem através do chi realizar quebramentos e tarefas que exigem força mesmo sendo magras e aparentemente fracas. Vejo diversas pessoas, mestres, que canalizam essa energia e realizam proezas inacreditaveis como por exemplo Ku Lu Zan. Voce poderia me exlicar como esses caras fazem isso, que tipo de utilização fazem do chi!!
Obrigado…
Thiago
Thiago, há muitos truques que são usados em demonstrações, como num show de mágica, para fazer crer que existe gongfu (kung fu) onde só há ilusionismo. Eu não conheço o Ku Lu Zan, mas vamos partir do pressuposto que ele e as pessoas que você cita não estão usando nenhum truque.
Você respondeu a sua própria pergunta: estas pessoas são aparentemente fracas. Mas só aparentemente, pois na verdade elas são muito, muito mais fortes do que nós podemos supor.
O qi existe, é necessário para que estas pessoas consigam fazer o que fazem, mas elas têm tanta força física quanto têm qi. Isto é inclusive necessário para que haja equilíbrio entre o yin e o yang. O que acontece é que a maioria os que observam as demonstrações não sabe ver quem é forte e quem não é – nós supomos habitualmente que quem tem músculos grandes é forte. Mas não é necessariamente o caso no gongfu (kung fu): o que faz a diferença é a força das conexões internas, no entanto para saber distinguir se alguém é forte neste sentido é necessário já ter um nível bom de treinamento, como foi explicado nesta palestra.
Para concluir, a prática longa acaba levando também à músculos fortes. Observe nesta foto o tamanho da musculatura do Grão-Mestre Chen Xiaowang próximo à articulação do joelho. Como nós estamos acostumados a achar forte quem tem o tórax e os bíceps grandes, tal força acaba passando despercebida a olhos leigos.
Olá… sou um instrutor de shaolin do norte e treino chi kung “pesado” e palma de ferro! Sei 4 formas do chi kung pelo método “siu cant son” (pequeno sino de ouro)… mas a pergunta é…. o estímulo sexual também faz perder energia? É verdade que,treinar virado pro lado sol é mais “energético”? Pra que serve a língua no céu da bôca?
Aguardo respostas!
Parabéns pelo fórum! É muito legal!
Olá Rodrigo,
Veja que eu conheço apenas e tão somente taijiquan (tai chi chuan), por isto o que digo aplica-se somente ao taijiquan (tai chi chuan).
Fazer qualquer coisa virado para o sol, ou mais tradicionalmente falando para o Sul (mas isto se aplica só ao hemisfério Norte) é uma forma de aquecer-se no inverno rigoroso da China. Em Henan, onde floresceram diversos estilos marcias, chega a fazer menos de 10 graus negativos no inverno. Se você for treinar numa temperatura dessas, sem aquecimento como se fazia no passado (e às vezesa ainda hoje), vai ver que treinar virado para o sol é uma necessidade. Até hoje lá as casas são construídas voltadas para o Sul, de onde vem a luz do sol no inverno.
No entanto no Brasil isto é irrelevante e até indesejável na maioria das regiões e estações do ano.
A resposta padrão para sua pergunta sobre a língua tocando o céu da boca é: isto serve para conectar os canais Dumai e Renmai (que são canais de enregia do corpo humano). Mas esta resposta quer dizer muito pouco na prática.
O que eu observei até hoje na prática é que tocar levemente a ponta da língua no céu da boca faz parte da postura, isto é, ajuda a musculatura da região da face e pescoço a se posicionar adequadamente, o que influencia o resto do corpo.
Mas esta instrução é muito pouco enfatizada pelo Grão-Mestre Chen Xiaowang nos seus seminários, o que me faz crer que é uma instrução de pouca importância para o aluno médio.
Quanto ao estímulo sexual levar à perda de energia, eu diria que isto varia muito com o tipo de qigong (chi kung), e que é melhor você se aconselhar com seu mestre. Eu acredito que esta instrução esteve muito sujeita no passado à crenças religiosas, ainda mais se tratando de exercícios diretamente ligados ao mosteiro de Shaolin, que afinal eram praticados por monges budistas, e por isto pode não ter motivos unicamente técnicos.
Olá eduardo, tudo bem ?
Tô eu pra perguntar de novo… você disse que em alguns tipos de qigong não é preciso buscar a sensação da energia… mas para que ela serve então quanto a tecnicas de artes marciais como chutes e socos… que tipo de treinamento é feito para esse tipo de canalização e como é possivel realiza-la sem sentir o qi fluir ?
Essa é minha duvida, no que o qi intervem para quebramentos entre outros ?
Valeu!
Veja bem, eu sempre me refiro ao taijiquan (tai chi chuan) e ao qigong (chi kung) associado a ele, o chansijin, quando respondo perguntas específicas.
A sua dúvida tem origem em que você imagina o qi como algo diferente da força do corpo. A chave para a resposta é compreender que o qi e a força são os aspectos yang e yin da mesma coisa, respectivamente.
Ou seja: para quebrar algo ou tornar um golpe mais potente é preciso canalizar a força do corpo todo para o ponto de impacto. Isto é feito com um grau cada vez mais apurado de refinamento e precisão, e a canalização do qi é parte disso. Até um certo ponto não se sente nada relativo a circulação do qi, mas a partir de um certo ponto a sensação aparece naturalmente e pode até ser usada para melhorar a precisão.
Acontece que este ponto representa um grau avançado na prática, e ansiar por ele ou buscar a sensação só acarreta prejuízos ao aprendizado.
ola, meu nome é Rodrigo já pratico kung fu a algum tempo, e uma vez um mestre do estilo fei hok phai me disse que era possivel canalizar energia de modo que se tornasse visivel em forma de ”aura”. Gostaria de saber como isso funciona e se existe alguma tecnica.
Eduardo,
Por favor, fale sobre: Chi Kung.
Por quê meu professor ainda não me ensinou a técnica?
É verdade que precisarei ficar aprox. 4 meses acumulando os hormônios produzidos pelo corpo para chegar ao condicionamento ideal de força?
eduardo, gostaria de saber se no taiji existe esta fortificação interna através do chi, de alguma forma como aquela que voce comentou das ligações dos tendões(?)..?
muito legal este site e este esquema não-burocrático de comunicação… parabéns pelo trabalho!
Rodrigo,
Não conheço nenhuma técnica deste tipo. Pode ser até que exista, mas para que você usaria isto no kung fu?
Amaury,
É possível que você ainda não tenha aprendido a técnica a que se refere por muitos motivos, inclusive por ainda não ter preparo físico e mental suficiente.
É possível que o tipo de qigong (chi kung) que você pretende praticar tenha alguma influência sobre a taxa de algum hormônio, no entanto que eu saiba a única medição que já foi feita neste sentido foi do cortisol salivar (que pode indicar o nível de stress). Com a prática de taijiquan (tai chi chuan) a taxa deste hormônio tende a cair levemente.
Mas é certo que não será em quatro meses que você atingirá um condicionamento ideal de força, seja lá o que você praitque. O corpo humano leva muito mais tempo que isto para se condicionar. E não será devido à acumulação de algum hormônio, mas sim devido ao treinamento repetido e extenso.
Rafael,
Sim, no taijiquan (tai chi chuan) existe fortalecimento interno – dos tendões, dos músculos profundos, da fascia muscular. É desta forma que é construída a força interna.
Obrigado!
Eduardo:
Sei que a pergunta já foi formulada anteriormente, mas quem sabe , hoje você possa me fornecer alguma outra resposta!?
Estou me formando em acupuntura. Sou graduada em Fonoaudiologia, mas trabalho realmente com terapias holísticas. Em todas elas eu me utilizo da meditação como base para quaisquer trabalhos que se vá fazer com o corpo , com a mente ou com nossa energia sutil. Só que agora eu comecei a não estar bem de saúde e a não conseguir seguir sozinha com o trabalho que fazia comigo mesma e que me mantinha saudável. Meu professor me indicou o Chi Kung ( tenho dores fortíssimas em articulaçoes, inervações e pele). Resido no RJ. Conhece alguém que trabalhe nessa linha, ou em outra que vc considere pertinente? Agradeço
Denise
Ah! Que bom! Eu mesma vou responder à minha pergunta! rsrrsrs
Isso porque descobri que o professor era você, antes mesmo da resposta e fui lá, na academia onde você dá aulas de Chi Kung e Tai Chi, para fazer uma aula experimental.
Eu lhe disse que gostei demais da aula, mas achei que dizer a você seria muito pouco.
Desejei compartilhar com todos que participam de questionamentos e comentários, aqui neste espaço.
Não há muito a dizer sobre o quanto foi bom pra mim vivenciar cada momento da aula que tive com vc e de sentir a importantância da sutileza de cada movimento e de perceber a profundidade e a força de cada pausa.
Senti muita paz e, decorente da paz um agradável “estar “.. simplesmente “estar” , em cada posição e em cada movimento.
Para quem tem convivido com diversas intensidades de dor, os momentos de paz, também são os momentos em que a dor se torna quase que imperceptível.
Creio que as pessoas não fazem idéia da importância dessa prática e do conhecimento da filosofia que vem com ela.
E você transmite as duas, de uma forma serena… perfeita.
Agradeço por ser, a partir de agora, sua discípula!!!!
Grande abraço
Denise Conte