Todos os Artigos na Seção

Ensinamentos

Como progredir no Tai Chi Chuan

Primeiro, certifique-se do que é correto. Segundo, identifique seus desvios. Terceiro, corrija-os.

Ensinado pelo Grão-Mestre Chen Xiaowang no seu seminário de 2009 em Bariloche. Ele próprio explica:

Isto é muito importante. Há muitas pessoas que apenas copiam a forma, e não corrigem seus desvios. Quando elas ensinam, seus alunos só fazem ampliar os defeitos.

Pengjin

Quando o qi pode retornar de todo o corpo para o dantian, então o qi pode fluir do dantian para todo o corpo. Isto é pengjin.

Esta frase do Grão-Mestre Chen Xiaowang é uma descrição profunda da própria força do taijiquan (tai chi chuan). Pengjin é muitas vezes traduzido como “força de aparar”, no entanto esta é apenas uma tradução possível e revela apenas um significado restrito do termo. Mais »

Dor

Onde há dor, há bloqueio. Onde não há dor, não há bloqueio.

Ensinado pelo Grão-Mestre Chen Xiaowang, em 2001.

Este ensinamento do Grão-Mestre sobre a prática do taijiquan (tai chi chuan) é também um dos princípios da Medicina Tradicional Chinesa: a dor é causada pelo bloqueio da circulação do qi. Este princípio é tão bem estabelecido que tornou-se praticamente um ditado, em chinês. Mais »

Não procure as sensações

Nao procure a sensação do qi quando estiver praticando, isto é um erro. Procure o modo correto de praticar, e o qi aumentará naturalmente. Quanto mais procurar o qi, menos o sentirá.

Ensinado por Chen Yingjun.

Uma dúvida frequente que aflige quem começa a praticar taijiquan (tai chi chuan) é sobre como é a sensação de circulação do qi. Mais »

Os cinco níveis de habilidade no Taijiquan (Tai Chi Chuan) (parte V)

Este texto foi dividido em cinco partes para publicação, cada uma delas trata de um dos cinco níveis mencionados. O texto é de autoria do Grão-Mestre Chen Xiaowang, e foi traduzido para o português e reproduzido aqui sob sua autorização expressa.

O quinto nível de gongfu (kung fu)

O quinto nível de gongfu (kung fu) é o estágio em que se muda de comandar círculos pequenos para comandar círculos invisíveis, de dominar magistralmente a forma para executar a forma de modo invisível. De acordo com os clássicos do taijiquan (tai chi chuan), “com o fluxo contínuo e suave do qi, com o qi cósmico movendo o qi interno e natural da pessoa, mudando de uma forma fixa para a invisibilidade, a pessoa compreende como a natureza é maravilhosa”. No quinto nível, as ações devem ser flexíveis e suaves, e deve haver jin interno suficiente. Mais »

Melhor horário

O melhor horário do dia para a prática do taijiquan é das 11 horas da noite até a uma hora da manhã.

Ensinado por Chen Yingjun em Março de 2003. Mais »

Naturalidade

O primeiro princípio do taijiquan é a naturalidade.

Ensinado pelo Grão-Mestre Chen Xiaowang. É preciso não confundir este ensinamento com os princípios técnicos da prática. Além disso, é necessário dizer que não se quer dizer que o taijiquan (tai chi chuan) deva ser praticado de modo a servir às características individuais de cada praticante – não existe nada que se assemelhe a “treinar o taijiquan (tai chi chuan) do meu jeito”. Os princípios técnicos continuam existindo, sendo precisamente definidos, e norteando a prática. Mais »

Braços leves

Quando os braços estão muito leves, é como se não houvesse braços: então pode-se girar.

Ensinado por Chen Yingjun, em Sydney, no ano de 2001.

As instruções mais fundamentais no taijiquan (tai chi chuan) são dadas no início do zhanzhuang (zhan zhuang), e são: manter o corpo reto, e relaxar todo o corpo. Mais »

Os cinco níveis de habilidade no Taijiquan (Tai Chi Chuan) (parte IV)

Este texto foi dividido em cinco partes para publicação, cada uma delas trata de um dos cinco níveis mencionados. O texto é de autoria do Grão-Mestre Chen Xiaowang, e foi traduzido para o português e reproduzido aqui sob sua autorização expressa.

O quarto nível de gongfu (kung fu)

Progredir do estágio com círculos médios para aquele com círculos pequenos é exigido pelo quarto nível de gongfu (kung fu). Este é um estágio próximo do sucesso e portanto de alto nível de gongfu (kung fu). Deve-se ter dominado o método eficaz de treinamento, ser capaz de compreender os pontos importantes de cada movimento e a habilidade marcial (de combate) implícita em cada um destes, e ter um fluxo suave da energia interna (qi) e a coordenação das ações com a respiração. No entanto, durante a prática, cada passo e cada movimento das mãos deve ser executado tendo um oponente em mente, quer dizer, deve-se supor que se está cercado de inimigos. Mais »

Cansaço

Durante o treinamento você vai se sentir muito cansado. Quando isto acontecer, lembre-se de que o cansaço é apenas uma sensação.

Isto foi-me dito por Chen Yingjun, quando iniciei meu treinamento intensivo na China. Mais »

Os cinco níveis de habilidade no Taijiquan (Tai Chi Chuan) (parte III)

Este texto foi dividido em cinco partes para publicação, cada uma delas trata de um dos cinco níveis mencionados. O texto é de autoria do Grão-Mestre Chen Xiaowang, e foi traduzido para o português e reproduzido aqui sob sua autorização expressa.

O terceiro nível de gongfu (kung fu)

“Se você deseja melhorar na sua forma, você tem que praticar para tornar seus círculos menores”. Os degraus na prática do taijiquan (tai chi chuan) Chen envolvem progredir do domínio do círculo grande para o domínio do círculo médio, e do círculo médio para o círculo pequeno. A palavra “círculo” aqui não significa o caminho resultando dos movimentos dos membros, mas sim o fluxo harmonioso do qi. Neste sentido, o terceiro nível de gongfu (kung fu) é um estágio em que se começará com círculos grandes e se terminará com círculos médios (na circulação do qi). Mais »

Os cinco níveis de habilidade no Taijiquan (Tai Chi Chuan) (parte II)

Este texto foi dividido em cinco partes para publicação, cada uma delas trata de um dos cinco níveis mencionados. O texto é de autoria do Grão-Mestre Chen Xiaowang, e foi traduzido para o português e reproduzido aqui sob sua autorização expressa.

O segundo nível de gongfu (kung fu)

O nível começando do último estágio do primeiro nível, quando o praticante pode sentir o movimento da energia interna qi, e que vai até o estágio inicial do terceiro nível, é chamado de segundo nível de gongfu (kung fu). O segundo nível de gongfu (kung fu) consiste em reduzir defeitos como: força jin rígida produzida durante a prática; força em excesso ou insuficiente e movimentos mal coordenados. O objetivo disto é garantir que a energia interna qi mover-se-á sistematicamente no corpo de acordo com as exigências de cada movimento. Eventualmente isto deve resultar no fluxo suave do qi dentro do corpo e numa boa coordenação do qi interno com os movimentos externos. Mais »

Os cinco níveis de habilidade no Taijiquan (Tai Chi Chuan) (parte I)

Este texto foi dividido em cinco partes para publicação, cada uma delas trata de um dos cinco níveis mencionados. O texto é de autoria do Grão-Mestre Chen Xiaowang, e foi traduzido para o português e reproduzido aqui sob sua autorização expressa.

Introdução

Aprender taijiquan (tai chi chuan) é em princípio similar a educar-se; progredindo da educação primária à universidade, quando se adquire cada vez mais conhecimento. Sem os fundamentos da educação primária e secundária, não é possível acompanhar os cursos no nível universitário. Para aprender taijiquan (tai chi chuan) é necessário começar do elementar e progredir gradualmente para o estágio adiantado, de nível em nível e de uma maneira sistemática. Se alguém vai contra este princípio imaginando que é possível tomar um atalho, não obterá sucesso. Todo o progresso no aprendizado do taijiquan (tai chi chuan), desde o início até a obtenção do sucesso consiste em cinco estágios ou cinco níveis de habilidade marcial (gongfu (kung fu)). Mais »