Meditação e o seu Cérebro

Meditação e o seu Cérebro

No treinamento de taijiquan (tai chi chuan), como ensinado pelo Grão-Mestre Chen Xiaowang, praticamos diariamente, antes de iniciar a prática com movimentos, o zhanzhuang (zhan zhuang). Este exercío também é chamado de Meditação em Pé, pois embora no início do aprendizado pareça um exercício muito físico, ele deverá levar o praticante a um estado de meditação.

Um estudo publicado na edição de 30 de Janeiro de 2011 da revista Psychiatry Research – Neuroimaging sugere que a prática de meditação regular levou a aumento da massa cinzenta no grupo de teste do estudo, em comparação com o grupo de controle. As alterações ocorreram em áreas do cérebro associadas a aprendizado, processos de memória, regulação emocional, auto-referência e tomada de perspectiva.

Este é provavelmente o primeiro estudo demosntrando alterações anatômicas induzidas por meditação através de imagens de ressonância magnética do cérebro.
Leia também o artigo do New York Times a respeito.