Chansigong (1º tipo, uma mão)

No aprendizado do Taijiquan (tai chi chuan) segundo a didática do Grão-Mestre Chen Xiaowang, é necessário praticar uma série de exercícios básicos. O conjunto destes exercícios chama-se Chansigong. Através da prática do Chansigong, o aluno conquista a compreensão da força espiral, e a compreensão dos movimentos da Forma de Taijiquan (tai chi chuan).

Chansigong significa Exercício de Desenrolar a Seda, uma referência ao ato de desenrolar o fio de seda do casulo do bicho-da-seda. Também pode ser chamado Cansigong, que quer dizer Exercício do Bicho da Seda. Este conjunto de exercícios adestra o corpo do praticante a mover-se em espiral, mantendo a estrutura corporal adquirida pela prática do zhanzhuang (zhan zhuang), que é demonstrada pelo Grão-Mestre Chen Xiaowang nos primeiros segundos do vídeo.