Perguntas frequentes sobre Taijiquan (Tai Chi Chuan)

Olá Francisco,
Taijiquan (tai chi chuan) e taichichuan significam exatamente a mesma coisa: a diferença está apenas na grafia. Por favor, dê uma olhada no artigo T’ai chi ch’uan ou Tàijíquán aqui no nosso sítio mesmo, onde você encontrará uma explicação bem detalhada dos sistemas de transliteração do chinês.
um abraço

Olá Vítor,
Não há motivos para apagar seu comentário, em absoluto. Suas perguntas são bem-vindas.

Sobre o suposto paradoxo: O que eu quis dizer com “o treinamento requer muitos anos de treinamento com dedicação exclusiva” não se refere a aprender o taijiquan (tai chi chuan) completamente ou pela metade. Dedicação exclusiva significa treinar de 6 à 8 horas por dias, todos os dias da semana, ou seja, não sobra tempo para estudar ou trabalhar. O trabalho de quem faz isso é somente treinar. O treinamento dos descendentes da família Chen é assim, e começa mais ou menos aos 8 anos de idade indo até uns vinte e poucos anos neste ritmo. Depois a carga de treino é um pouco menor, em termos de horas.

Sobre profilaxia: ninguém falou em profilaxia, mas sim, o taijiquan (tai chi chuan) pode ser usado como um modo de fortalecer a saúde. No entanto, este não é o enfoque principal deste sítio. Quanto à sua comparação com a caminhada, eu diria que dependendo do objetivo, da faixa etária, e de alguma doença presente a caminhada pode ser mesmo superior ao taijiquan (tai chi chuan). Por outro lado, em várias situações o taijiquan (tai chi chuan) pode ser mais indicado. A característica de mover vagarosamente o peso de uma perna para a outra pode ser considerada por alguns como positiva por exemplo para portadores de osteopenia (diminuição da densidade óssea que precede a osteoporose), pois a concentração do peso sobre as cabeças dos ossos longos pode ajudar a estimular a produção de tecido ósseo.

Sobre eficiência: eu usei o Wing Tsun como exemplo de uma arte marcial que forma lutadores mais rapidamente que o taijiquan (tai chi chuan), mas não conheço o estilo a ponto de fazer uma defesa fundamentada deste.
Se você quiser conhecer um lutador de taijiquan (tai chi chuan) efeiciente, posso indicar alguns. No entanto nenhum deles mora no Brasil – mas Jan Silberstorff, um dos melhores alunos ocidentais do Grão-Mestre Chen Xiaowang virá ao Brasil em março deste ano para ministrar um seminário.

Dagmar,

Creio que o motivo seja o seguinte: O taijiquan (tai chi chuan) foi criado por um comandante de milícia do século XVII no norte da China, cuja experiência era de guerra. Assim, a exigência de um treinamento longo e severo e de dedicação exclusiva a este era apenas natural, afinal a sobrevivência no campo de batalha dependia disto. O objetivo de um soldado treinado assim não é lutar com um oponente num ringue, é matar o máximo de inimigos o mais rápido possível: numa guerra medieval não há luta, há somente matança.

Bem, o taijiquan (tai chi chuan), para ser eficaz, depende do domínio do método de gerar força em primeiro lugar, e depois disso evidentemente das técnicas e táticas de combate. Acontece que para dominar tudo isto o mesmo treinamento continua sendo necessário, não basta praticar duas horas por dia. Atualmente, quem estaria disposto a passar pelo treinamento necessário para tanto? Que eu conheça, apenas os descendentes da família Chen (de Chenjiagou), que criou o taijiquan (tai chi chuan), e alguns poucos alunos destes (no Ocidente conheço apenas dois). E onde este treinamento está disponível? Certamente não na praça mais próxima – tanto aqui quanto na China – mas sim na casa dos Chen, apenas. Mesmo em Wenxian, o condado de origem do taijiquan (tai chi chuan), pode-se encontrar muitos professores com qualificação insuficiente.

um abraço

Oi Julia,
O que eu posso te dizer é limitado à experiência que eu tive, mas de qualquer forma o que eu acho é o seguinte:
Na China, como em muitos outros lugares, para ser “aceito como aluno” importa muito quem recomendou você para o professor – muito mais do que se você é estrangeira ou mulher. As relações pessoais são muito valorizadas. Quando eu digo “aceito como aluno”, quero dizer como um aluno próximo, não apenas um aluno que frequente aulas coletivas. A alternativa a uma boa recomendação é começar frequentando aulas coletivas, e depois progredir para aulas individuais, onde é possível para o professor dedicar mais tempo e atenção.
Há grandes mestres que têm academias e que ensinam nelas, há grandes mestres que têm academias onde instrutores sem muito preparo ensinam, há instituições de ensino com respaldo oficial onde o nível de ensino é muito ruim e outras onde é muito bom. Há grandes mestres que só ensinam em aulas particulares, e há os que nem adotam o formato de aulas. Não existe regra.
Na China em especial não se fala nada ou quase nada a respeito de filosofia – isto porque a filosofia acaba sempre aprendida na prática, ou porque espera-se que o aluno já conheça o suficiente simplesmente por ter nascido lá, onde a própria cultura foi influenciada (e por outro lado gerou) a filosofia em questão.

Sobre um “mestre andarilho”, suponho que você esteja falando sobre o artigo a respeito de Shan Wei, no sítio do Mário Gusmão.
A imagem de um “mestre andarilho” tem grande apelo romântico, mas vale lembrar o seguinte: as artes marciais chinesas, em boa parte, originaram-se da prática militar. Generais e comandantes, no passado remoto, eram estudiosos da arte do combate corpo a corpo (além de tática e estratégia, obviamente). Ascender ao posto de general ou comandante não era trivial, era preciso preparo profundo e longos estudos para conseguir ser aprovado nos exames governamentais. Estes oficiais acabavam sistematizando estilos de combate, que eram transmitidos dentro de famílias geração após geração. Por exemplo Ren Guanyi, que é citado no referido artigo e é um respeitado mestre, atualmente lecionando em Nova Iorque, estudou durante 17 anos com Chen Xiaowang, descendente de Chen Wangting, o comandante militar que criou o taijiquan (tai chi chuan).
O que quero dizer é que nada impede que um andarilho sem casa ou família torne-se um grande mestre, mas é no seio de famílias tradicionais que as artes marciais têm sido criadas, cultivadas e transmitidas por séculos.

Olá Saulo,
Não há estilos confiáveis ou estilos suspeitos. O que há é professores competentes e “professores” incompetentes.
Um estilo de taijiquan (tai chi chuan), desde que preserve os princípios fundamentais da arte, é tão confiável quanto o estilo Chen (o taijiquan (tai chi chuan) original, criado pela família Chen). No entanto é preciso enfatizar que não é fácil encontrar professores bem preparados e que sejam capazes de reproduzir os princípios durante o movimento, que dirá ensinar estes princípios aos seus alunos.
Portanto, o que eu sugiro é que você leia com atenção os artigos aqui neste sítio, continue se informando, e evite crer em mistificações. Adquira um ou dois (não precisa mais que isto) vídeos de mestres famosos (como Chen Xiaowang, especialmente) para ter uma idéia de como é o movimento executado corretamente. Escolha um professor que siga uma linha tradicional (um dos cinco estilos: os quatro que você citou, e mais um quinto também chamado Wu) e que receba ele próprio instrução regularmente. E compare o que o seu professor ensina com outras fontes independentes, de preferência reconhecidas mundialmente.
Um abraço e boa sorte!

Olá Douglas,
O grande mestre Chan Kowk Wai é muito respeitado, e alguns professores formados por ele têm fama de serem hábeis lutadores. É um prazer receber sua visita.

Eu já ouvi uma exposição do prof. Jan Silberstorff explicando que basicamente pode-se dar uma pancada de dois modos: com o qi chegando no punho (ou na parte do corpo usada para bater), ou com o qi saindo do punho. Se for usado o primeiro modo, o impacto é mais na superfície, já se for usado o segundo modo, o impacto penetra mais profundamente e o dano interno no oponente será maior.
É claro que superficial e profundo são conceitos relativos, e que as técnicas diferentes têm aplicações apropriadas diferentes (por exemplo, não me ocorre uma razão para usar a segunda técnica apenas para quebrar uma articulação).

É bom deixar claro que o que eu sei sobre isso é unicamente teórico: o domínio destas técnicas requer um conhecimento profundo e um nível muito alto de treinamento. Pessoalmente eu não acredito que exista no Brasil alguém que possa ensinar isto. Há pouquíssimas pessoas fora da China que saibam fazê-lo na prática, e mesmo dentro da China não são muitas.

Caro Ari,

Algumas pesquisas, principalmente nos EUA, indicam que o taijiquan (tai chi chuan) pode ser prescrito como um exercício moderado e seguro, e tem efeitos sobre a condição cardiovascular e a pressão arterial em repouso. Por favor veja este sítio onde você vai encontrar vários links para pesquisas pertinentes. Você pode até mesmo imprimir as pesquisas e levar para o seu médico.

Se você praticar taijiquan (tai chi chuan) 3 vezes por semana, isto será o suficiente para ajudar na sua saúde. Se você começar a tomar gosto pelo treinamento você pode praticar até mesmo todo dia.
Você pode também começar um tratamento com acupuntura, obviamente sempre em acordo com o seu médico.

Eu sugiro que você não encare a acupuntura ou o exercício como substitutos para a medicina ocidental. Nunca deixe de informar e conversar com o seu médico sobre qualquer exercício ou tratamento complementar que você vier a fazer. Os melhores resultados são sempre obtidos através de uma colaboração interdisciplinar.

Um abraço e boa sorte,
Eduardo

Olá André Mattos,
Seja bem-vindo, obrigado pela sua contribuição.

um abraço,
Eduardo

Olá Francenildo,

Sim, é possível usar o taijiquan (tai chi chuan) para luta. O taijiquan (tai chi chuan) foi criado a partir da experiência nos campos de batalha, e é uma arte de guerra (marcial). No entanto, para usar o taijiquan (tai chi chuan) desta forma é necessário que o praticante tenha um treinamento pelo menos similar ao de um soldado profissional, em termos de tempo de treinamento e carga horária. É muito raro que hoje em dia alguém tenha disponibilidade de dedicar tanto tempo ao treinamento, e é ainda mais difícil encontrar um professor que conheça o suficiente para ensinar isto. Obviamente o professor teria que ter tido este treinamento, só é possível ensinar o que se sabe.

Existem campeonatos de taijiquan (tai chi chuan), basicamente de dois tipos: campeonatos de forma, em que é julgada a qualidade da execução da sequência de movimentos, com base em critérios que nem sempre são os mais tradicionais ou ortodoxos; e campeonatos de tuishou, em que um competidor tenta derrubar o outro. Nos campeonatos de tuishou os competidores são impedidos por um conjunto de regras de usar as técnicas do taijiquan (tai chi chuan) em toda a sua completude, e por isso estes campeonatos nem sempre são representativos da realidade da habilidade dos competidores.

Patrícia,
Para ensinar taijiquan (tai chi chuan) o professor tem que saber taijiquan (tai chi chuan). É inútil um professor com formação acadêmica, vários títulos e pós-graduações, que não conheça o sistema ou não o tenha aprendido tradicionalmente.
Hoje há no mundo não mais que uma dúzia de mestres de taijiquan (tai chi chuan). Nenhum deles aprendeu em uma instituição de ensino – todos aprederam dentro das famílias que transmitem a arte tradicionalmente. Nenhum deles ensina em universidades, todos continuam ensinado tradicionalmente (dentro da família, e para seus discípulos).
A institucionalização e a academicização do conhecimento são estranhas aos sistemas marciais tradicionais. Na própria China, embora haja faculdades devotadas à estas artes, os Grão-Mestres continuam sendo formados no seio das suas famílias. Isto é natural pois o conhecimento contido por exemplo no taijiquan (tai chi chuan) é empírico, corporal, e só pode ser apreendido com anos de prática em dedicação exclusiva sob orientação de um mestre. Não há ensino teórico que sequer se aproxime disto.
Além disso tudo, o taijiquan (tai chi chuan) envolve uma mudança da mecânica corporal que é alheia e desconhecida dos sistemas de movimento convencionais, como os existentes no Ocidente e estudados na academia.

Gisele,
Não creio que o taijiquan (tai chi chuan) possa ajudar significativamente no seu problema de ATM. O que eu sugiro é que você procure, apos informar seu médico atual, um acupuntor. A acupuntura, se aplicada por um bom profissional, pode ajudar a relaxar a musculatura e os tendões envolvidos, e assim contribuir para o progresso do quadro.

Sua pergunta sobre os estilos de taijiquan (tai chi chuan) rende um arigo extenso! São 5 estilos: Chen, Yang, Sun, e dois chamados Wu.

Eu pratico o estilo Chen, em casa, e anualmente viajo para aprender com Chen Yingjun, meu professor.

Olá Eduardo, seja bem-vindo.

Olhe, se você tivesse acesso a um professor de alto nível de taijiquan, eu diria pra você praticar taijiquan (tai chi chuan) (depois das recomendações habituais de segurança como consultar-se com um médico etc.). O problema é que no Brasil é quase 100% que não haja um professor com o nível necessário.

Quando algo como romper um ligamento do joelho acontece, o corpo humano desenvolve uma reação natural e inevitável de defesa, e passa a fugir da dor resultante de colocar peso/força na articulação. No caso do joelho isto é ainda pior por ser uma articulação que recebe o peso do corpo (seria menos grave no caso de um cotovelo). Isto é feito deslocando o quadril de um dentre vários modos possíveis, e toda a postura corporal é alterada de acordo, num sistema de compensação. Assim a musculatura envolvida com a articulação que sofreu o dano vai ficando enfraquecida, e um círculo vicioso se forma.

Para recuperar a função da articulação primeiro é necessário obviamente um período de repouso, de modo a esperar que o trauma físico seja superado.
Depois disso, um professor de taijiquan (tai chi chuan) altamente qualificado saberia como corrigir a postura do seu corpo de modo gradual, para que a articulação se fortalecesse gradativamente, e a postura correta do corpo fosse recuperada. Todas as outras articulações do corpo estariam envolvidas na recuperação, pois todas elas foram deslocadas para compensar o problema original. O processo de recuperação total leva vários anos. No caso de um ligamento rompido, é claro que a musculatura teria que ser fortalecida para dar sustentação à articulação – de forma similar ao que aconteceria num tratamento fisioterápico, mas com uma “tecnologia” (perdoe o termo) de movimento mais holística e profunda.

Como você pode perceber, a coisa é muito mais complexa do que apenas fazer um exercício moderado e de baixo impacto. A melhoria na circulação de sangue é quase imediata, mas a circulação do qi requer bastante tempo para surtir efeito.
Se por outro lado você praticar taijiquan (tai chi chuan) simplesmente com o professor mais próximo disponível, você ficará sujeito a torções indesejáveis especialmente do joelho, o que seria desastroso no seu caso. Eu mesmo conheço pessoas que embora tivessem articulações saudáveis no início do treinamento acabaram por machucá-las seriamente praticando taijiquan (tai chi chuan) com professores incompetentes.

Mais uma vez eu alerto: o taijiquan (tai chi chuan) é um instrumento poderoso para aumentar a saúde articular, mas é preciso um professor de nível alto o suficiente. Para ter uma idéia, temos uma página sobre aulas de taijiquan (tai chi chuan) onde há 5 professores. Destes, apenas o Grão-Mestre Chen Xiaowang, seu filho Chen Yingjun e o discípulo direto do Grão-Mestre, Jan Silberstorff, saberiam como proceder com segurança no seu caso.

Se quiser conversar mais, por favor entre em contato comigo.

Oi Nadilson

Por favor não fique frustrado por isto! Nós precisamos deixar claro que para usar o taijiquan (tai chi chuan) como defesal pessoal o treinamento teria que ser muito mais intenso e longo do que a maioria das pessoas imagina (e além disso é necessário treinamento específico e com um professor de alto nível) para que os praticantes tenham noção de onde se situam em termos de habilidade e não criem ilusões ou fantasias a respeito.

Mas o que é mais importante é que qualquer pessoa que pratique taijiquan (tai chi chuan), mesmo que com intensidade moderada, pode conseguir benefícios para si muito maiores do que aprender defesa pessoal. O taijiquan (tai chi chuan) tem infinitamente mais a oferecer do que habilidade marcial, e os frutos preciosos da prática regular estão ao alcance de todos.

Bons treinos!

Caro Renato,

Excelente pergunta. Vamos por partes:

É verdade que é possível sofrer lesões praticando taijiquan (tai chi chuan) sob a orientação de professores incompetentes. Mas o taijiquan (tai chi chuan) não é diferente de nenhuma outra prática física neste aspecto: seja qual for o esporte que você praticar, se o fizer sem orientação adequada poderá sofrer lesões.
Além disso, se você praticar qualquer esporte sob orientação adequada, mas com grande intensidade, também sofrerá lesões. Os maiores atletas em todos as modalidades esportivas têm acesso aos melhores treinadores do mundo, sofrem lesões frequentemente e ficam boa parte do seu tempo em tratamento para recuperação. Nós os vemos somente quando estão em ótima condição, nas competições, mas a realidade do cotidiano deles é muito diversa do que aparece na televisão. Neste aspecto o taijiquan (tai chi chuan) é bastante diferente: se você tiver acesso aos melhores professores do mundo e treinar intensamente, muito dificilmente sofrerá alguma lesão, pois o taijiquan (tai chi chuan) desenvolveu-se levando em conta a preservação e fortalecimento da saúde do praticante.

E como identificar um bom professor? Bem, esta parte é realmente difícil. Há duas maneiras: uma é treinar sob a orientação de um professor mundialmente reconhecido. Há poucos professores no mundo neste nível, talvez haja menos de uma dúzia deles, e nenhum mora no Brasil. Estão entre estes os descendentes diretos das famílias que preservaram ao longo dos séculos a transmissão dos princípios da arte, como a família Chen, que criou o taijiquan (tai chi chuan) no século XVII.
A segunda maneira é já conhecer bem os princípios do taijiquan (tai chi chuan). Como foi explicado por Jan Silberstorff no seu III Seminário no Brasil, para que seja possível distinguir o que é real do que não é ao observar alguém praticando é necessário já ter atingido o segundo nível de gongfu (kung fu).
Esta afirmação pode causar surpresa, mas é bastante lógica: como seria possível, por exemplo, alguém que nunca houviu música distinguir um músico amador que toca há um ou dois anos de um músico profissional que dedica sua vida ao auto-aperfeiçoamento? Da mesma forma, só pode reconhecer a presença dos princípios do taijiquan (tai chi chuan) dentro do movimento quem conhece na prática estes princípios.

Não conheço os livros que você mencionou, mas recomendo que você escolha livros escritos pelos Grão-Mestres, por exemplo pelo Grão-Mestre Chen Xiaowang, pois o seu conteúdo é de qualidade garantida.

Um abraço

Olá Flávio,

Sua conclusão está correta: como para a maioria das pessoas é inviável praticar a quantidade necessária para aprender o taijiquan para uso marcial, a motivação principal são os benefícios de desenvolver a força interna.
Minha única observação à sua conclusão é que estes benefícios não são poucos nem de pequena importância. Na atualidade, quando vivemos em sociedades onde impera (pelo menos em tese) a civilidade, eles são muito mais importantes que a habilidade marcial. Dificilmente alguém com treinamento marcial tem necessidade, ou optaria por se defender usando suas mãos. Por outro lado, o desenvolvimento da força interna traz benefícios que são sentidos no cotidiano e se estendem por toda a vida do praticante.

Sobre o que você perguntou:

1) Sim, é possível. Considerando que haja acesso a um professor com conhecimento, o mais importante para o desenvolvimento da força interna é a regularidade (ou seja, praticar 6 ou 7 dias por semana). A carga de uma a duas horas por dia é suficiente para gerar efeitos sensíveis.

2) Nos primeiros muitos anos, seria idêntico ao de quem pratica com dedicação exclusiva, ou seja: zhanzhuang (zhan zhuang), chansijin e laojia (ou outra forma, por exemplo a de 19 posturas). Quando se pratica com objetivo marcial, o progresso passa por primeiro desenvolver a força interna até um ponto de um determinado grau de possibilidade de uso dessa força, somente então começar a estudar sua aplicação prática. Isto pode ser mehor compreendido lendo os textos sobre Os cinco níveis de habilidade no taijiquan do Grão Mestre Chen Xiaowang.

3) Olhe, é possível, com ressalvas. Antes de tudo, é uma tarefa difícil, longo e que requer muita perseverança. Depois, depende bastante do corpo do aluno: do seu talento natural para o movimento, da sua experiência corporal prévia, do quanto o seu corpo é simétrico em termos de força e habilidade, e de que vícios posturais ele tem antes de começar a praticar. E é claro depende da profundidade do conhecimento do professor e da sua habilidade didática.

4) Veja bem, eu conheço somente taijiquan (tai chi chuan), logo o que digo se aplica apenas ao taijiquan (tai chi chuan). Seria hipoteticamente possível desenvolver força interna praticando somente zhanzhuang (zhan zhuang), mas há que se levar em conta que o zhanzhuang (zhan zhuang) é um exercício estático e é apenas uma parte do sistema. O zhanzhuang (zhan zhuang) é a forma mais simples de treinar o corpo para a força interna, no entanto ele não treina o praticante para manipular a sua própria força. Como o zhanzhuang (zhan zhuang) poderia treinar o praticante para girar o corpo, bater à retarguarda, ou emitir a força em várias direções, a mover-se rapidamente ou carregando uma arma pesada, ou a lidar com um oponente? O zhanzhuang (zhan zhuang) é uma pedra fundamental do sistema, sua prática é indispensável, mas não é tudo nem dispensa as outras partes do sistema completo que é o taijiquan (tai chi chuan).

5) Os benefícios da prática sem o desenvolvimento da força interna seriam equivalentes aos de uma prática esportiva de intensidade moderada, com uma carga cardio-respiratória leve e de baixo impacto, acrescidos de algumas vantagens específicas como: desenvolvimento de uma percepção mais acurada do próprio corpo (devido ao direcionamento da mente para este, em oposição por exemplo a exercitar-se vendo televisão); melhoria do equilíbrio; e treinamento preliminar para meditação. Além disso o taijiquan (tai chi chuan), por basear-se no relaxamento e na naturalidade, é um exercício altamente adaptável à possibilidade física do iniciante, por isto se presta a ser usado com sucesso para reabilitação e por idosos.
Mas é preciso ter cuidado, pois se não se está caminhando para desenvolver força interna isto significa que o treinamento não está sendo perfeitamente conduzido em termos posturais – muita atenção para não causar lesões especialmente nos joelhos devidas à torções antifisiológicas. O desenvolvimento da força interna é uma consequência natural da postura correta, e a ausência da primeira indica um erro na segunda.

Obrigado pelo seu comentário, suas perguntas são muito relevantes.

Flávio,

No seu III seminário no Brasil, Jan Silberstorff explicou que ao completar o segundo nível de habilidade alguém tem habilidade suficiente para vencer qualquer briga comum, e no terceiro nível de habilidade para vencer um inimigo que deseje realmente eliminá-lo.

Com os treinamentos de zhanzhuang (zhan zhuang), chansijin e laojia é possível atingir o segundo nível. No entanto durante os anos de prática necessários para isto várias outras formas fazem parte do currículo, inclusive formas com velocidade e explosão como o paochui e formas com diversas armas. Em princípio elas não seriam indispensáveis, mas na prática elas são necessárias para a eficiência didática. Além disso, para aplicar as técnicas com eficácia é necessário treinamento específico, o que é coberto com os vários tipos de tuishou.

Para uma explicação sobre os benefícios do desenvolvimento da força interna, por favor veja o artigo que acabo de escrever a respeito.

Olá Pedro,

A recomendação mais importante para antes e depois da prática é: acalmar-se. Sem se acalmar, a prática é pouquíssimo produtiva.
Antes de começar a treinar, fique uns 10 minutos sem fazer nada, nem se preocupar com nada. Este é aproximadamente o tempo necessário para que a mente se tranquilize naturalmente, e o corpo relaxe de acordo. Depois de treinar, tenha também uns 10 minutos de tempo livre, para manter-se tranquilo e permitir que a circulação do qi volte ao normal e o corpo e mente voltem ao estado de repouso.

Iara,
Kung fu ou gongfu (kung fu) é um termo que hoje tem um significado genérico, em geral sendo usado para designar artes marciais chinesas. Existem centenas de estilos de kung fu. Neste sentido pode-se dizer que o taijiquan (tai chi chuan) é um estilo de kung fu.
Qualquer pessoa pode praticar mais de um estilo de kung fu, não há problemas. Algumas pessoas acham isto ideal, outras nem tanto.

Ali,
O taijiquan (tai chi chuan) é um dos estilos marciais que menos exigem (talvez seja o que menos exige) treinamento de combate, e ainda assim é necessário algum treinamento neste sentido para aprender realmente a lutar.
Outros estilos de kung fu precisam de bastante treinamento de combate para adestrar o aluno a lutar.
Mas veja bem, até aqui falei de lutar. É possível aprender o movimento, as posturas, e boa parte da atitude mental sem sequer desejar a aprender a lutar, e ainda assim beneficiar-se muito com este aprendizado. Lutar é apenas uma das aplicações possíveis.

Oi Rô,
Embora conheça de nome, nunca vi o taijiquan (tai chi chuan) praticado no instituto Pai Lin. Quanto à diferença entre o taijiquan (tai chi chuan) das famílias Chen e Yang, vale lembrar que o estilo Yang é uma derivação do estilo Chen – assim como todos os demais estilos.
Por isto pode-se dizer que desde que preserve os princípios (como a postura correta, o chansijin, a força interna e o princípio de movimento) qualquer estilo de taijiquan (tai chi chuan) na verdade possui a mesma essência, e as diferenças são apenas externas.

Caro Dagmar,
Desculpe, demorei demais a responder…
Em tese seria possível aprender o suficiente praticando apenas uma forma reduzida, pois a essência do estilo está contida em todas as formas. No entanto, eu acredito que praticar por muito tempo apenas uma forma reduzida é um método que tem boas chances de não dar certo devido à dois aspectos: primeiro uma forma reduzida contém a essência mas não um número suficiente de variações decorrentes, e além disso há aspectos do movimento que não podem ser aprendidos numa forma reduzida.
Por exemplo: praticar com uma arma pesada é útil entre outras coisas para ensinar o aprendiz a transmitir a força contra algum resistência (a inércia do objeto, no caso). Praticar formas longas e rápidas treina a capacidade de mudar rapidamente a força e de aplicar [fajing] em consecução.
O sistema é composto de muitas formas, e todas elas têm seu lugar e seu motivo.

Olá Ighor,
Para aprender a usar o taijiquan (tai chi chuan) é necessário muito mais treino do que se imagina, porque primeiro é necessário aprender como gerar força de um modo diferente do que você conhece, e depois é preciso aprender a se mover de um modo também diferente do habitual.
Se você pudesse praticar duas horas por dia sob orientação de um mestre da família Chen, todos os dias da semana, em alguns anos – digamos mesno de 10 anos – você aprenderia o suficiente para autodefesa. O problema principal é que você não tem um mestre da família Chen à sua disposição.

Sobre mudanças na prática: eu diria que no estilo Chen o conteúdo não mudou siginficativamente com o passar do tempo. Algumas posturas desapareceram, outras foram criadas, alguns métodos foram desenvolvidos no sentido didático. O que se pode dizer é que obviamente o ensino atualmente é menos severo do que a 200 anos atrás, quando a sobrevivência dependia da habilidade.

abraço

Caro Elton,
Não atrapalha em nada ser canhoto. Aliás, no sentido tático (durante uma luta), você poderia até tirar proveito disso. O treinamento é o mesmo.

Ricardo,
Não há pré-requisitos para praticar o estilo Chen. Se você fizesse as malas hoje e fosse para o vilarejo da família Chen, ninguém lá se importaria com o que você já prticou ou deixou de praticar. O mesmo se aplica se você tivesse aulas com um mestre da família Chen. No máximo perguntariam por curiosidade.

É possível que alguém por aqui estabeleça um pré-requisito por não ter tempo ou vontade de ensinar para um aluno que não tenha nenhuma experiência com taijiquan (tai chi chuan), mas isto não tem absolutamente nada a ver com o estilo Chen, e sim com a disponibilidade de quem está dando o curso.

Pode-se atingir um nível alto dentro do taijiquan (tai chi chuan) sem praticar em velocidades maiores. É possível aprender bastante dentro da limitação de frequência cardíaca que você descreveu. Eu sugiro que você: acima de tudo consulte um médico; e use obviamente um monitor (do tipo que se usa para corrida) com alarme.
Quanto à armas também é possível praticar, desde que mantendo um ritmo adequado e não usando armas pesadas (como a alabarda) em velocidade. A espada seria especialmente indicada.

Um abraço

Renan,
O diferencial do taijiquan (tai chi chuan) é que este se baseia em princípios, e não em técnicas ou golpes. Os princípios sobre os quais o taijiquan (tai chi chuan) foi construído permitem que o corpo se mova com a máxima eficiência possível – é claro, dependendo do grau de treinamento de cada um.
Esta última frase é a parte importante para responder à sua pergunta: quando dois oponentes se enfrentam, o resultado depende do grau de treinamento de cada um.

Olá Breno,
O taijiquan (tai chi chuan) não exige que o praticante tenha nenhum biotipo específico, e o treino pode ser iniciado ainda que o aluno esteja sedentário há muito tempo e sem nenhum preparo físico. Uma das maiores vantagens do taijiquan (tai chi chuan) é a sua adaptabilidade – os mais variado tipos físicos podem praticar.