Não procure as sensações
por Eduardo. Tempo médio de leitura: cerca de 2 minutos.
Nao procure a sensação do qi quando estiver praticando, isto é um erro. Procure o modo correto de praticar, e o qi aumentará naturalmente. Quanto mais procurar o qi, menos o sentirá.
Ensinado por Chen Yingjun.
Uma dúvida frequente que aflige quem começa a praticar taijiquan (tai chi chuan) é sobre como é a sensação de circulação do qi. A sensação do qi é costumeiramente descrita como sendo de um fluxo de calor pelo tronco e pelos membros de acordo com o movimento. Por exemplo, no chansijin mais simples o calor seguiria o percurso: centro do corpo – costas – ombro – cotovelo – mão – braço – quadril – centro do corpo, durante o exercício.
Mas esta descrição pode causar muitos mal-entendidos. Deve-se saber que quando se começa a praticar é bastante comum sentir algo parecido com isto, mas depois de alguns meses de prática a sensação costuma desaparecer. Isto deve-se á sensação inicial ser apenas um melhoria da circulação periférica do sangue, nada mais.
Não se deve praticar para obter uma sensação, porque este não é o objetivo da prática do taijiquan (tai chi chuan) (e nem de nenhum tipo de qigong (chi kung)). O objetivo da prática do taijiquan (tai chi chuan) é o desenvolvimento da força interna e do gongfu (kung fu) e o fortalecimento da saúde, e o aparecimento e desaparecimento de sensações físicas durante o caminho para estes objetivos são consequências passageiras sem grande relevância.
Para exemplificar, usando uma analogia: ao receber uma aplicação de acupuntura um paciente pode ter várias sensações no ponto de aplicação de uma agulha (formigamento, ardência, peso) ou no canal de energia, chamadas em geral de “chegada do qi“. Mas o objetivo de uma consulta não são estas sensações, e sim o restabelecimento da saúde. Se um paciente tiver sensações mas sua saúde continuar do mesmo jeito nada terá sido conseguido pelo acupuntor.
Da mesma forma no taijiquan (tai chi chuan): o praticante pode sentir várias coisas diferentes, mas se não for capaz de produzir resultados concretos nada terá sido conseguido.
Também não se deve buscar uma sensação determinada ao treinar, por um motivo muito simples: é esperado que as sensações mudem com a melhoria da habilidade do praticante. Como alguém que pratica há 5 anos poderia ter as mesmas sensações que alguém que pratica há um ano? Se isto acontecesse, significaria que aquele que pratica há mais tempo continua no mesmo nível que o que pratica há menos tempo. Aquele que procura uma sensação ficará preso a ela, e ela se tornará um empecilho ao seu progresso. Na verdade as sensações mudam com frequência durante os primeiros anos de prática.
O que se deve buscar durante a prática é seguir os princípios do taijiquan (tai chi chuan), manter a postura correta, e adquirir força interna, equilíbrio e estabilidade.
Acredito que passamos a notar as “sensações” porque passamos a observar mais o corpo, notamos a resposta do corpo traduzida como sensação.
Meu Mestre aplica uma série de exercicios de alongamento no inicio dos treinaamentos os quais ele chama de “os dezoito”, nos 5 primeiros percebo movimentos peristalticos de intestino e intensa salivação. Eles ocorrem, assim como outros, mas simplesmente acontece…
Eduardo, parabéns e obrigado pelo site. Você está passando conhecimento que faz muita diferença, pelo menos para mim.
O que você alertou nesse artigo, sobre não visar a sensação e sim o desenvolvimento do ki, tem um valor enorme. Pratiquei arte marcial durante uns 5 anos (estou parado ha 2, e agora voltando) e acho que meu progresso nas praticas de chi kung seria muito maior se eu tivesse em mente o que vc passou hoje, pois diversas vezes caí nesse erro.
quando vc postou essa resposta: http://taijiquan.pro.br/taijiquan/qigong/#comment-1399
fiquei pensando, quais leituras vc aconselha para eu saber mais sobre as relações entre força do corpo, yin/yang e qi? tenho a impressão de que essa seria a fonte para eu ter uma compreensao mais profunda/filosofica do qi
(voce manipula melhor algo que voce compreende melhor)
grande abraço
obrigado
Olá Pedro,
É difícil indicar um livro que fale do do assunto com esta especificidade. Você poderia ler algo sobre Medicina Tradicional Chinesa, por exemplo “The Foundations of Chinese Medicine” de Giovanni Maciocia – mas este é um texto técnico sobre medicina, e não sobre movimento ou treinamento.
Todos os livros que já li são muito limitados no que toca a relação entre corpo e qi, ou sobre como o yin e yang se manifesta no movimento – mas isto não é culpa dos autores. O problema está em que este é um conhecimento prático, que é adquirido através de prática e transmissão oral combinadas. Somente o ensinamento do um mestre, por exemplo, não basta: o aluno necessariamente tem que fazer a sua parte, que é treinar, para que atinja o próximo nível de compreensão.
Achei muito enteresante o aprendizado de taijiquan e outras técnicas, isso concerteza ajudará muitas pessoas de nosso país e claro aprender taijiquan é importante para nós mas não se treina de qualquer jeito. Com o taijiquan podemos melhorar nossa saúde e o nosso ser. Muito obrigado pelos textos citados. Parabéns!
Comecei a treinar a pouco tempo, e já, por incrível que pareça, estou sentindo a diferença, de que posso viver com muito mais entusiasmo. Parabéns à vocês criadores deste site, é um ótimo incentivo para que todos possam viver muito melhor.
Valeu!
Excelente site e ótimo artigo Eduardo.
Li vários artigos aqui hoje.
Não pratico arte marcial nenhuma, apenas sei algums movimentos que aprendi em filmes e em livros e sei o quanto é necessário ter um mestre ao lado.
Vou deixar aqui um relato que gostaria de você dizer o que acha.
Desde criança sempre fui fascinado pelo controle do qi, então li diversos livros e artigos. A um ano atrás adiquiri um livro em espanhol onde se falava sobre Zhanzhuang, li os conceitos e comecei a praticar o que estava sendo ensinado lá, nesses casos, como não tenho apoio de um mestre, sempre vou lembrando dos principios para tentar atingir a postura correta. Comecei coma a postura da foto no artigo acima, no livro eu conheço essa postura como a de abraçar a árvore, primeiro começava em pé, relaxao, joelhos levemente flexionados braços extendidos ao redor do corpo e simplesmente me concentrava na respiração, ai depois dessa eu ia para o Zhanzhuang em si, fiquei nisso por uns 5 meses, tinha semanas em que pratica todos os dias, mas tinha semanas em que não prativaca nada, as vezes me esforçava pra ver se sentia o qi entre as mãos, era impossível, não sentia nada.
Um dia algo surpreendente aconteceu comigo, estava eu praticando a posição de abraçar a árvore ai derrepente comecei a sentir meus braços e minhas mãos vibrarem intensamente, foi uma sensação inesquecivel, algo totalmente diferente, vibrava cada vez mais forte.
Nos dias subsequentes, devido a tempo, não tive como praticar novamente, tentei reproduzir o mesmo feito depois mas nada parecido. Mas algo fantástico aconteceu, apartir desse dia, bastava eu aproximar as palmas das minhas mãos, proximas uma das outras, para que eu sentisse uma forma de “energia” pulsante, bastava eu aproximar e me concentrar para poder sentir, legal que posso até controlar o fluxo nas minhas mãos, formando como se fosse uma bolsa de agua invisivel que oferece até resistencia quando tento aproximar as minhas mãos, e posso até alternar a energia pra ficar mais forte em uma mão e na outra.
Adorei isso, e o legal é que eu já tentava ter essa sensação nas mãos desde criança mas nunca havia conseguido, e somente depois desse evento ao praticar Zhanzhuang é que tudo ficou extremamente fácil pra mim, parece que aquele dia serviu como um extopim para que sentir de certa forma o qi para mim ficasse mais fácil.
Então, o que acha?
Outra coisa também, através de controle da minha respiração e da sensação do qi, já estou podendo almejar níveis de resistencia maiores quando estou na academia por exemplo correndo em cima de uma esteira.
Eduardo
tudo bem contigo cara?
É o seguinte: treino taichi à oito meses, e sempre faço exercicios de respiração, com um professor claro.
Encontrei esse site, muito bom por sinal, e de vez em quando venho dar uma lida. Então, li nos comentários um exercicio que voce passou para ser feito antes de dormir…
Achei interessante e fui tentar fazê-lo.
Eu gostaria de saber se é normal sentir algumas sensações estranhas como, o corpo flutuar e ao mesmo tempo sentí-lo pesado, e outra, senti como se estivesse girando lentamente, e os membros do corpo todos juntos.
Foi o que senti, e gostaria de entender mais sobre esse assunto.
Um abraço.
Olá Eduardo, gostaria de tirar algumas dúvidas com você a respeito da prática do Tai Chi Chuan….
Comecei a praticar a algum tempo, e de início digo que infelizmente não tenho nenhum mestre, pois moro em uma cidade do interior de Pernambuco, provavelmente a milhares de quilômetros de qualquer escola de Tai Chi. Por isso estou praticando através de videos, apostilas e um livro que comprei. Sei que não é o jeito certo, mas sou apaixonado pelo Tai Chi desde que vi pela primeira vez e quero muito aprender mesmo que não possa fazê-lo do melhor modo.
Mas deixando isso de lado a minha dúvida é a seguinte: quando comecei a treinar, após mais ou menos umas três semanas, acredito que comecei a sentir o fluxo do meu Chi e me senti muito bem. Enquanto praticava as formas ou me concentrava parado eu sentia o Chi no meu dantian e se espalhando pelo meu corpo. Porém, com o tempo eu parei de sentir a sensação, mas não diminuí o meu treino ou mesmo o modifiquei, então gostaria de saber o que poderia estar acontecendo…
Peço algum conselho seu, pois quero continuar o meu progresso, ainda que seja pequeno…
Aguardo contato.
Atenciosamente, Jackson.
Obrigado Eduardo. Me ajudou a sanar dúvidas e vai me ajudar a melhorar minha prática porque sempre estava incorrendo no erro de tentar sentir a sensação.